Ăn gì để giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất

Câu hỏi: Chào chuyên gia, em bị tình trạng tăng cân rất nhanh mặc dù chế độ ăn uống của em vẫn bình thường, em muốn hỏi ăn gì để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất? Em xin cám ơn ( Hồng Ngọc- 18 tuổi- Nam Định)

Chào Hồng Ngọc, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chuyên mục của chúng tôi. Vấn đề của bạn sẽ được chuyên gia giải đáp ngay sau đây. Tình trạng tăng cân nhanh chóng thường xuất hiện ở lứa tuổi dậy thì, từ 16 đến 24 tuổi. Các cách giảm cân hiệu quả từ những loại kem giảm béo hoặc thực phẩm chức năng giúp cho bạn kiểm soát được cân nặng của bạn một cách hiệu quả nếu như bạn biết cách lựa chọn những sản phẩm phù hợp nhất, tuy nhiên, muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, các bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống của mình nhiều hơn.

các cách giảm cân hiệu quả

Để tìm hiểu ăn gì để giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, trước tiên, bạn cần biết đến nguyên nhân gây tăng cân của bạn và tránh bổ sung những thực phẩm như vậy trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Nguyên nhân tăng cần chủ yếu là do chế độ ăn của bạn không hợp lý. Bạn sử dụng một chế độ ăn nhiều hơn so với lượng calo bạn tiêu hao hàng ngày, cộng với các thói quen xấu như ăn xong rồi nằm ngủ hoặc ít vận động hay đi lại, khiến cho những dưỡng chất dư thừa tích tụ thành mỡ và làm cho bạn tăng cân nhanh chóng hơn. Với một số đồ uống có độ ngọt lớn và có gas, sẽ làm cho vòng eo của bạn ngày càng phì ra và rất khó giảm. Chính vì vậy mà việc sử dụng quá nhiều đồ uống có gas sẽ không tốt cho tốc độ tăng cân chóng mặt của bạn. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc hoặc chế độ ăn thất thường cũng làm bạn tăng cân nhanh hơn. Các cách giảm cân hiệu quả của bạn cần thực hiện từ ngay trong chính bữa ăn của bạn.

các cách giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm sau đây sẽ giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng hơn.

Rau củ quả chứa nhiều nước

Để giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng hơn, các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ sẽ là một cứu tinh cho cân nặng của bạn. Những chất xơ có khả năng giúp cho bạn tiêu hao những chất thừa bên trong cơ thể, lợi tiểu và phá hủy được lượng đường tích tụ trong cơ thể để giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

Trà xanh

Sự kết hợp giữa các chất caffein có trong cà phê và trà xanh là một trong những phương pháp giúp bạn đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể để giúp bạn giảm cân nhanh hơn, hạn chế được sự tăng trọng lượng của bạn.

các cách giảm cân hiệu quả 2

Trứng gà

Thay vì ăn bánh mỳ và bơ sữa, bạn có thể thay thực đơn ăn sáng của mình bằng trứng gà để giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn, trứng gà có chứa nhiều protein chính vì thế mà giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn, không cảm giác đói và hạn chế bạn sử dụng những thực phẩm gây béo.

Chanh

Chanh là một loại axit tự nhiên, giúp cho bạn thực hiện giảm cân tốt hơn. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2 cốc nước chanh để bổ sung cho cơ thể, sẽ là một lớp bảo vệ giúp giảm sự hấp thụ những dưỡng chất từ các thực phẩm cung cấp cho cơ thể, từ đó, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng tốt hơn.

các cách giảm cân hiệu quả 3

Ngoài các cách giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với những sản phẩm giảm béo hiệu quả của Dr.Spiller Dr.Spiller là mỹ phẩm cao cấp với những sản phẩm giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình bằng cách đánh tan mỡ thừa trên da với sản phẩm Body Slimming Gel, để giúp cơ thể của bạn trở nên thon gọn hơn. Chúc bạn có một vóc dáng thon gọn với các thói quen tốt và sử dụng sản phẩm mỹ phẩm cao cấp Dr.Spiller.

 

Chuyên mục tư vấn

Dr.Spiller Biocosmetics.

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 10-tòa nhà MD Complex Tower-khu đô thị Mỹ Đình 1-phường Cầu Diễn-Quận Nam Từ Liêm-TP HN(số 68 đường Nguyễn Cơ Thạch)

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng

Bài viết liên quan