Bí quyết làm đẹp chống lão hóa da

Hạn chế các thực phẩm có đường không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn khiến làn da trẻ trung hơn.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi, nhưng nếu có biện pháp phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chúng ta có thể làm chậm lại. Làn da là cơ quan lớn nhất và việc giữ cho da khỏe mạnh, đủ độ ẩm là rất quan trọng. Cải thiện tình trạng của làn da tức là bạn góp phần giúp làm chậm quá trình lão hóa. Sau đây là một số cách chống lão hóa da cho bạn nhé.

chống lão hóa

– Hạn chế cho thêm đường vào các loại đồ ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà… thay vào đó bạn có thể chọn các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt).

– Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carrbs nguyên hạt như hạt lứt, các loại đậu , bí, khoai lang…

– Uống nhiều nước bằng cách thường xuyên mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.

chống lão hóa da

– Axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, can bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu các, dầu oliu và dầu dừa thô.

– Trà xanh là thức uống lý tưởng cho da. Các catechin trong đó giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.

– Các loại quả mọng có chứa chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi bị tác động.

– Quả hạnh Brazil có chứa selenium, giúp sản xuất chất chống oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và hạn chế mịn.

thực phẩm chống lão hóa

– Cải xoăn có chứa đầy sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn. Ăn sốn hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để bảo vệ chất chống oxy hóa trong cải.

– Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có thể ăn dưa với salad hoặc sinh tố.

– Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.

chống lão hóa da mặt

– Sữa chua đem lại cho làn da sáng hơn. Da tối màu có thể là nguyên nhân của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa. Duy trì mỗi ngày ăn một hộp sữa chua.

– Thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong lối sống giảm căng thẳng tới mức tối đa, tập thể dục mỗi khi có thể, bỏ thuốc lá.

kem chống lão hóa tốt

– Chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần dùng kem chống lão hóa bảo vệ vùng da quanh mắt.

cách chống lão hóa

Sử dụng kem chống lão hóa, hay mỹ phẩm chống lão hóa cũng mang lại hiệu quả tốt. Bạn nên chọn cho mình sản phẩm của mỹ phẩm sinh học thì mới có hiệu quả tốt nhất, hơn nữa lại không gây kích ứng da cho bạn nhé. Bạn thử tham khảo kem của mỹ phẩm sinh học Dr.Spiller.

Chuyên mục tư vấn

Dr.Spiller Biocosmetics.

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 10-tòa nhà MD Complex Tower-khu đô thị Mỹ Đình 1-phường Cầu Diễn-Quận Nam Từ Liêm-TP HN(số 68 đường Nguyễn Cơ Thạch)

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng

Bài viết liên quan