Các cách giảm cân nhanh chóng hiệu quả và an toàn nhất

Top các cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất giúp bạn sụt giảm nhiều kg mỡ dư thừa quay về trạng thái “eo con kiến”, thân hình cân đối mà lại vô cùng an toàn, khoa học. Cùng xem những phương pháp đó là gì nhé.

Thân hình chuẩn, không chút mỡ dư thừa, rắn chắc không ai mà không mơ ước ngay cả các bạn nam. Với các cách giảm cân hiệu quả sau sẽ giúp bạn phần nào thực hiện ước mơ có dáng dấp vạn người mê. Nhưng trước hết bạn cần nhớ muốn có cách giảm cân nhanh chóng thì bạn nên kiên trì và thực hiện khoa học, không được nôn nóng.  

1. Làm bạn với chanh giảm 3 – 8kg trong vòng 1 tháng

các cách giảm béo hiệu quả

Phương pháp đầu tiên và cũng là đơn giản nhất đó chính là sử dụng chanh để giảm cân. Chanh có vị chua, chứa axit có khả năng thanh lọc cơ thể, tăng axit cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ hơn. Chanh còn được đánh giá là một loại kem giảm béo hiệu quả nhất. Để giảm cân với chanh bạn có thể sử dụng 1 trong 2 phương pháp sau:

  • Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày: Mỗi ngày bạn chọn 1 quả chanh tươi căng mọng sau đó pha với nước, uống thay nước lọc. Nếu mùa đông thì pha nước ấm mùa hè thì uống nước mát. Tránh pha nước quá chua vì sẽ làm đau dạ dày kẻo giảm được cân thì bạn cũng mắc thêm căn bệnh đau dạ dày.
  • Uống nước chanh pha với mật ong: Nếu bạn là cô nàng ưa ăn ngọt thì có thể thay thế nước chanh pha loãng bằng nước chanh với mật ong. Mỗi ngày pha loãng 2 cốc nước gồm 300 ml nước ấm, 1 quả chanh và 2 thìa mật ong. Uống 1 cốc trước bữa ăn sáng và bữa ăn tối khoảng 30 phút. Sử dụng nước chanh và mật ong vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa thúc đẩy tiêu hao năng lượng giảm cân nhanh chóng.

2. Thân hình khỏe đẹp nhờ phòng tập gym

Bạn thường nhìn các cô nàng người mẫu và diễn viên rồi suýt xoa rằng họ có thân hình đẹp và đều nghĩ rằng sinh ra họ đã có như thế. Nhưng xin bật mý với bạn rằng khi sinh ra họ cũng giống như bạn và để có thân hình đẹp là nhờ chế độ luyện tập và ăn uống. Một trong những bí quyết có thân hình khỏe đẹp của hầu hết các ngôi sao đó là làm bạn với phòng tập gym. Vì vậy nếu bạn muốn có cách giảm cân nhanh nhất thì bạn nên học tập các ngôi sao là nên đến phòng tập để rèn luyện cơ thể. Mỗi ngày dành ra 30p – 1 tiếng sáng hoặc tối đến phòng tập gym. Khởi động bằng các bài tập chạy, đạp xe, chống đẩy, swat, rung mỡ, kéo tay … với các bài tập bạn sẽ tác động đến các phần của cơ thể giúp tiêu hao mỡ hiệu quả. Nếu các bạn gái không muốn thân hình mình lên cơ như các bạn nam thì có thể nhờ hướng dẫn viên có bài tập giảm cân và săn chắc cơ thể.

cách giảm cân nhanh

3. Có đời sống khoa học

Một trong các cách giảm cân hiệu quả an toàn đó chính là bạn nên có đời sống khoa học. Đời sống khoa học ở đây mà tôi muốn nhắc đến đó chính là không được bỏ bữa sáng, ngủ đúng giờ không ăn nhiều đồ chiên béo… Chính vì những thói quen xấu như thức khuya bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn ăn nhiều đồ ăn nhanh, ăn vặt khiến cho lượng mỡ dư thừa ngày càng nhiều. Cú đêm đồng nghĩa dạ dày phải thức cùng bạn, đói khiến bạn ăn nhiều, ăn nhiều nhưng không hoạt động mỡ sẽ tích tụ ở vòng 2 khiến cơ thể bạn ngày càng phì nhiêu.

4. Sử dụng thuốc hoặc công nghệ cao

Một phương pháp giảm cân nhanh chóng hiệu quả nhất mà nhiều chị em hay áp dụng đó chính là sử dụng thuốc giảm béo, kem giảm béo hoặc các biện pháp giảm béo công nghệ cao như hút mỡ. Tuy nhiên hiện nay nhiều phương pháp giảm béo công nghệ cao mọc lên tràn lan khiến cho việc lựa chọn nơi giảm béo đối với chị em khá khó khăn. Một số địa chỉ sử dụng các phương pháp hút mỡ bụng, giảm béo đùi bằng các loại máy móc và đi kèm sử dụng kem giảm béo của những dòng mỹ phẩm cao cấp khiến cho chị em yên tâm sử dụng hơn. Trước khi quyết định sử dụng bất kỳ phương pháp giảm béo bằng thuốc hay bằng công nghệ cao thì bạn nên tham khảo từ người thân, từ khách hàng và tìm hiểu kĩ địa chỉ bạn định thực hiện giảm béo.

cách giảm cân hiệu quả

Trên đây là các cách giảm cân hiệu quả giúp bạn nhanh chóng có vẻ ngoài hoàn hảo, không chút mỡ dư thừa. Chúc bạn làm đẹp thành công.

Chuyên mục tư vấn

Dr.Spiller Biocosmetics.

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 2, tòa nhà Detech Tower, số 8 Tôn Thất Thuyết, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng