Các cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất cho cơ thể

Cân nặng là nỗi ám ảnh đối với phái đẹp. Các cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng luôn được các bạn gái tìm kiếm và áp dụng. Liệu bạn đã, đang áp dụng phương pháp giảm cân đúng và thực sự tốt?

Bạn gái luôn mong muốn có vóc dáng chuẩn, quyến rũ nên cân nặng trở thành nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ. Chỉ cần cân nặng vượt quá “chỉ tiêu” là bạn gái tìm mọi cách để giảm cân thật nhanh. Có rất nhiều biện pháp giảm cân được áp dụng nhưng không phải biện pháp nào cũng an toàn cho sức khỏe. Sau đây chuyên gia da liễu sẽ gợi ý cho bạn các cách giảm cân hiệu quả, và nhanh chóng đồng thời an toàn cho da.

1. Luyện tập thể dục

Đây là phương pháp đầu tiên mà tất cả các chuyên gia đều khuyên bạn gái nên áp dụng. Vận động nhiều giúp tiêu hao lượng lớn calo, đốt cháy mỡ tích tụ trong cơ thể. Thay vì ngồi ở nhà và mong ước có một phép lạ giúp mình trở nên thon gọn, bạn hãy ra ngoài và đến các phòng tập thể dục mỗi ngày. Các bài thể dục không chỉ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn giúp các cơ săn chắc, máu lưu thông tốt, trao đổi chất hiệu quả, cung cấp dưỡng chất cho da khỏe đẹp, mịn màng.

Các cách giảm cân hiệu quả l

2. Giảm tinh bột và chất béo

Sử dụng quá nhiều tinh bột và chất béo trong bữa ăn hàng ngày là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân và béo phì. Bạn gái nên hạn chế tinh bột và chất béo trong khẩu phần ăn của mình bằng cách tăng các loại rau củ quả giàu chất xơ và vitamin như bắp cải, cà chua, các loại rau có màu xanh đậm, rau ngót,rong biển, cải bó xôi… để có cách giảm cân nhanh nhất

các cách giảm cân hiệu quả

Thay thịt bằng các loại cá trong thực đơn hàng ngày. Trong cá chứa nhiều axit béo tự nhiên đặc biệt là omega-3 hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo và đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Ngoài ra trong các còn chứa hợp chất đặc biệt có khả năng tác động trực tiếp đến hormone leppin – loại hormone đóng vai trò mật thiết trong quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ăn nhiều cá còn giúp hạn chế nguy cơ tim mạch và phòng ngừa ung thư.

3. Nước ép hoa quả

Nước ép trái cây cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết. Hạn chế khẩu phần ăn hàng ngày và tăng cường sử dụng nước ép trái cây, bạn vẫn có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không gây tích tụ mỡ, tăng cân. Không nên cho quá nhiều đường khi chế biến nước ép trái cây. Phương pháp này đã được nhiều người áp dụng và là các cách giảm cân hiệu quả.

Các cách giảm cân hiệu quả l

4. Massage toàn thân

Bạn chỉ cần một rang nóng một ít muối biển, bọc trong khăn mềm sạch. Sau đó từ từ chườm nhẹ nhàng khăn lên khu vực tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể bạn. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng hiệu quả trong giảm mỡ tích tụ, cho da săn chắc, khỏe đẹp. Muối biển cũng được coi là một loại “kem giảm béo” hiệu quả.

các cách giảm cân hiệu quả nhất

5. Ngủ nhiều

Chắc bạn sẽ rất bất ngờ khi nghe thấy biện pháp này. Nhiều người cho rằng ngủ quá nhiều, không vận động là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Nhưng thực tế lại không phải như vậy. Khoa học đã chứng minh, khi ngủ, con người sẽ tiêu hao một lượng lớn calo. Ngoài ra ngủ đủ giấc còn giúp bạn tỉnh táo, có thêm năng lượng để làm việc hiệu quả mỗ ngày.

6. Ăn sáng

Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hoạt động. Rất nhiều bạn gái giảm cân bằng cách bỏ bữa sáng. Điều này là một sai lầm nghiêm trọng. Bỏ bữa sáng đồng nghĩa với việc cả một thời gian dài cơ thể không được nạp năng lượng dẫn đến mệt mỏi, làm việc không có hiệu quả. Bởi bữa sáng dẫn đến hậu quả bữa trưa và bữa tối bạn sẽ ăn rất nhiều – điều này gây tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Nếu muốn có các cách giảm cân nhanh nhất , bạn nên có bữa sáng thật giàu chất dinh dưỡng và giảm khẩu phần ăn trong bữa trưa và bữa tối.

Các cách giảm cân hiệu quả l

7. Kem giảm béo

Các cách giảm cân hiệu quả trên mang lại hiệu quả rất cao. Tuy nhiên trên thực tế, cuộc sống hối hả, gấp gáp, bạn gái khó có thể thực hiện tốt các biện pháp trên đều đặn hàng ngày và như thế sẽ không mang lại hiệu quả cao. Các loại thực phẩm hiện nay cũng không thực sự đảm bảo do được “chăm sóc” quá nhiều bằng thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật, nên rất dễ gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy các chuyên gia luôn khuyên bạn gái sử dụng kem giảm béo thường xuyên. bạn chỉ cần bỏ ra 15 – 20 phút mỗi ngày thoa kem giảm béo có thể đạt hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Rất nhiều bạn gái lo ngại các loại mỹ phẩm ngoài da không thể dễ dàng đánh tan mỡ tích tụ lâu ngày và các thành phần trong kem giảm béo cũng chỉ và chất hóa học nên không an toàn cho cơ thể. Điều đó chỉ đúng với những loại mỹ phẩm thông thường, còn với mỹ phẩm cao cấp nó hoàn toàn ngược lại.

cách giảm cân hiệu quả

Mỹ phẩm cao cấp là việc ứng dụng những hợp chất tự nhiên và có tính chất giống tự nhiên trong nghiên cứu sản xuất các sản phẩm chăm sóc da và cơ thể dựa trên nguyên lý tự nhiên của cơ thể con người. Với công nghệ hiện đại giữ lại các thành phần tự nhiên tốt nhất và loại bỏ các tạp chất, những ảnh hưởng của thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật, mỹ phẩm cao cấp có công dụng hiệu quả trong giả béo, làm đẹp lại an toàn với da và sức khỏe của cơ thể. Các thành phần tự nhiên thấm sâu vào trong da, đánh bay các lớp mỡ thừa cho bạn gái vóc dáng hoàn mỹ và làn da săn chắc, mịn màng. Tuy nhiên bạn gái cũng cần chú ý khi lựa chọn cho mình những sản phẩm giảm béo. Chỉ nên sử dụng những loại mỹ phẩm của các thương hiệu nổi tiếng như Dr.Spiller – mỹ phẩm cao cấp số một Châu Âu – để đảm bảo uy tín về chất lượng.

Kết hợp thực hiện các cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng trên đây bạn gái sẽ không chỉ có một cơ thể cân đối như mong muốn và có làn da rạng ngời sức sống.

Chuyên mục tư vấn

Dr.Spiller Biocosmetics.

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 2, tòa nhà Detech Tower, số 8 Tôn Thất Thuyết, Mỹ Đình, Từ Liêm, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng