Cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất hiệu quả an toàn

Tôi muốn biết cách giảm mỡ bụng cho nam nhanh nhất? Do tính chất công việc thường xuyên phải đi giao tiếp nên nhậu nhẹt, bia rượu là chuyện thường ngày với tôi. Bụng tôi cũng từ đấy ngày càng to, xuất hiện những ngấn mỡ rất xấu. Mong chuyên mục sớm tư vấn cho tôi!

( Văn Nam – Hưng Yên)

Chào Văn Nam, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới chuyên mục của chúng tôi. Sau đây chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp giải đáp câu hỏi của bạn.

Mỡ bụng là tịnh trạng phổ biến hiện nay. Số lượng nam giới béo bụng lớn hơn rất nhiều so với nữ giới. Và sử dụng nhiều đồ ăn dầu mỡ, rượu bia chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Để khắc phục cần có cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả. sau đây, chuyên gia của chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số biện pháp đơn giản:

  • Luyện tập thể dục

 cách giảm mỡ bụng cho nam

Đây chính là biện pháp đầu tiên và cần thiết nhất lúc này đối với Văn Nam. Những bài tập giành riêng cho cơ bụng sẽ giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da cho vòng eo săn chắc, thon gọn. nếu không thể đến phòng tập gym. Bạn hãy tập thể dục vào mỗi buổi sáng ngay trong khuôn viên nhà bạn. Theo các nhà khoa học, sáng là thời điểm thích hợp nhất để tập thể dục vì thời gian này khi hoạt động có thể đốt cháy lượng calory – nguyên nhân đầu tiên dẫn đến chững béo bụng – hơn các thời điểm khác trong ngày gấp 3 lần.

  • Bổ sung thêm đạm

Đạm là một trong những thành phần quan trọng nhất để cơ thể phát triển. Cơ thể của con người đốt nhiều năng lượng cơ hơn là từ mỡ. Chính vì vậy cần protein để phát triển vùng cơ bụng săn chắc. Protein có nhiều trong thịt bò – một loại thực phẩm bổ dưỡng và ít calo.

  • Có chế độ ăn uống hợp lý.
  • Ăn đủ bữa và chia nhỏ các bữa ăn sẽ giúp bạn không có cảm giác no lâu, bạn sẽ không thèm ăn. Mặt khác chia nhỏ ra thành nhiều bữa giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, sự chuyển hóa năng lượng trong cơ thể cũng thuận lợi, ít tích tụ mỡ vùng bụng,
  • Hạn chế rượu bia

Phần lớn các đồ uống có cồn như rượu và bia đều chưa rất nhiều calory và chất độc có thể gây hại cho hệ thần kinh. Nó còn gây tổn thương gan và các bộ phận khác trong cơ thể. Nếu phải buộc uống rượu bia thì bạn nên hạn chế ở mức thấp nhất.

  • Ăn nhiều mỡ tốt

 cách giảm mỡ bụng cho nam

Nghe có vẻ như vô lý nhưng điều này hoàn toàn là sự thật, là cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả tốt chính là những loại chất béo không bảo hòa.

Chất béo đơn không bão hòa là chất béo tốt vì chúng giảm lượng cholesterol xấu gây béo bụng. Nguồn chất béo đơn không bão hòa có nhiều trong hạnh nhân, lê, lạc, dầu oliu, dầu lạc, dầu vừng, hồ đào, đào lộn hột…

Chất béo đa không bão hòa cũng là chất béo tốt. Chất béo này có nhiều trong các loại dầu như dầu ngô, dầu hạt lanh, giàu đậu nành, dàu hướng dương, quả óc chó…

  • Uống trà xanh

Trong chà xanh có nhiều chất chóng oxy hóa giúp kiểm soát lượng mỡ thừa và góp phần đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Uống trà trước khi tập thể dục có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy calory hiệu quả.

  • Ngủ đủ giấc

Dù bận rộn đến mấy bạn cũng nên sắp xếp công việc để đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi ngủ bạn sẽ tiêu hao khá nhiều năng lượng. Người ngủ và thức dạy đứng giờ sẽ ít béo bụng hơn những người thiếu ngủ và không đúng giờ.

 cách giảm mỡ bụng cho nam

  • Thoa kem giảm béo

Các biện pháp trên rất hiệu quả tuy nhiên trên thực tế, các hợp chất giúp giảm béo có trong các loại thực phẩm, đồ uống rất khó được cơ thể hấp thụ hoàn toàn khiến rất khó đạt được hiệu quả cao. Các chuyên gia luôn khuyên các bạn nam nên sử dụng các loại kem giảm béo cho vùng bụng có nguồn gốc từ mỹ phẩm cao cấp.Đây là thành tựu của công nghệ mỹ phẩm tiên tiến. Với các thành phần tự nhiên chiếm tới 95% bạn sẽ cảm nhận được công dụng giảm mỡ hiệu quả từ thiên nhiên, lại không gây bất kì tổn hại nào tới cơ thể. Bạn cũng nên chọn mua những sản phẩm của các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng để đảm bảo chất lượng. Hiện nay, chỉ có duy nhất Dr.Spiller – thương hiệu mỹ phẩm số một Châu Âu – là đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí Liên minh Châu Âu đề ra đối với mỹ phẩm cao cấp. Dòng sản phẩm giảm béo của Dr.Spiller cũng được chuyên gia và người tiêu dùng đánh giá cao. Công thức đặc biệt sản xuất kem có nền cơ bản là dầu giúp dưỡng chất thẩm thấu qua da nhanh hơn 120% so với các loại mỹ phẩm thông thường, nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng cho bạn cơ bụng săn chắc, khỏe mạnh.

Bạn có thể tới các cửa hàng hoặc công ty phân phối độc quyền sản phẩm của Dr.Spiller tại Việt nam để được tư vấn mua sản phẩm.

Chúc bạn luôn vui và khỏe mạnh!

Chuyên mục tư vấn

Dr.Spiller Biocosmetics.

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 10-tòa nhà MD Complex Tower-khu đô thị Mỹ Đình 1-phường Cầu Diễn-Quận Nam Từ Liêm-TP HN(số 68 đường Nguyễn Cơ Thạch)

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng