Trổ tài làm bếp với thực đơn ngon miệng, đẹp da

Kì nghỉ tết dài ngày, chị em phụ nữ có nhiều thời gian trổ tài nấu nướng. Bạn có muốn làm những món ăn lạ miệng, dễ chế biến, bổ dưỡng lại đẹp da mời những cô bạn thân của mình?

Làm đẹp luôn là bản năng cũng là niềm hạnh phúc của người phụ nữ. Có rất nhiều biện pháp giúp làm đẹp da, chống lão hóa như sử dụng mỹ phẩm cao cấp, bổ sung thực phẩm chức năng, trị liệu tại spa…Ngoài ra còn có thể làm đẹp từ chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây chuyên gia sẽ giới thiệu cho bạn gái thực đơn một số món ăn ngon miệng, dễ làm lại giúp làm đẹp hiệu quả.

ăn gì để chống lão hóa

  1. Cháo dưa chuột

Dưa chuột là thực phẩm dễ kiếm. Dưa chuột có tính mát, chứa nhiều vitamin A,C, E cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Cháo dưa chuột chế biến rất đơn giản, bạn gái cần có: dưa chuột 100g, gừng 10g, gạo 100g, muối vừa đủ. Dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng. Rừng rửa sạch, đập nát. Gạo vo sạch cho vào nồi cùng với rừng đã chuẩn bị và lượng nước vừa đủ. hầm đến khi gạo nhừ thì cho dưa chuột vào, nêm nếm gia vị vừa ăn. Bạn có thể dùng cháo dưa chuột trong bữa sáng hoặc những bữa an nhẹ hàng ngày giúp giải nhiệt, giảm cân, làm mịn và trắng da từ sâu bên trong.

  1. Gỏi củ sen

Ngó sen từ lâu đã là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và là loại thuốc quý có khả năng chữa nhiều chứng bệnh. Ngó sen rất tốt cho sức khỏe phụ nữ và làm đẹp da. Để chế biến món này bạn cần chuẩn bị: củ sen 500g, cà rốt bào 100g, thịt nạc dăm 200g, tôm bạc 100g, hành tây 1 củ, đậu phộng, hành phi, rau thơm và nước chấm chua ngọt. Tôm và thịt rửa sạch, luộc chín. Củ sen thái mỏng, các loại rau nhặt và rửa sạch. Lấy một cái tô to, bỏ lần lượt củ sen, cà rốt, tôm thịt, hành, rau thơm cùng nước chấm chua ngọt vào trộn đều, sau đó rắc đậu phộng giã nhỏ lên trên. Ngó sen rất giàu chất sắt, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác có công dụng tăng cường sức đề kháng của da, tái tạo da hồng hào, mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa da. Đây là một món ăn dễ làm, ăn mãi không chán, nắm vững công thức chế biến bạn không cần phải đau đầu suy nghĩ xem sẽ ăn gì để chống lão hóa da, tốt cho sức khỏe mỗi ngày.

ăn gì để chống lão hóa

  1. Cam pha mật ong

Lượng vitamin C có trong cam rất lớn, giúp ngăn ngừa hoạt động của các gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão háo da, đồng thời tăng cường sức đề kháng của da, cho da khỏe đẹp. Mật ong chứa chất kháng khuẩn tự nhiên, chống viêm, tiêu sưng, loại bỏ mụn và thâm nám trên da. Lượng vitamin A,E có trong mật ong thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da trắng sáng, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da luôn tràn đầy sức sống. Bạn chỉ cần một trái cam, vắt lấy nước cốt, thêm nước lọc, mật ong và một chút đá là đã có đồ uống giải nhiệt lại đẹp da. Loại đồ uống này kết hợp nhiều loại vitamin cần thiết có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường lượng oxy lên tế bào, làm tế bào da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn và trắng da.

  1. Canh rong biển đậu hũ

Lượng dinh dưỡng và công dụng chống lão hóa của rong biển không phụ nữ nào không biết. Bạn gái có thể nấu món canh ngày hàng ngày để đãi bạn bè và người thân. Rong biển khô ngâm nước đến khi nở đều, đậu hũ cắt khối vuông to. Hầm xương bò lấy nước dùng trong, cho rong biển vào nấu đến khi chín thì cho đậu hũ vào, nêm gia vị, bắc ra ăn nóng. Rong biển – thực phẩm quý giá của đại dương chứa nhiều thành phần vi chất như axit folic, niacin, axit pantothenic, canxi, magie, phôtpho, sắt, kẽm.. cùng các vitamin A,C, E, vitamin nhóm B không chỉ cũng cấp các chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh còn hỗ trợ phục hồi da hiệu quả. Đậu hũ có tác dụng thanh nhiệt, điều tiết sự thay đổi nội tiết tố nữ, cung cấp lượng đạm không béo cho cơ thể. Canh rong biển còn kích thích sản sinh collagen tự nhiên giúp trẻ hóa làn da, xóa mờ các nếp nhăn trên da.

ăn gì để chống lão hóa

Với những món ăn trên, bạn tha hồ ăn thả ga mà vẫn có vẻ đẹp xinh tươi, rạng ngời. Ngoài ra, để chống lão hóa, giữ mãi tuổi xuân, bạn cũng cần sử dụng thêm các loại kem chống lão hóa da có nguồn gốc tự nhiên của các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng hàng ngày để chăm sóc da tốt nhất.

 

 

Chuyên mục tư vấn

Dr.Spiller Biocosmetics.

Trụ sở chính Dr. Spiller Vietnam

Tầng 10-tòa nhà MD Complex Tower-khu đô thị Mỹ Đình 1-phường Cầu Diễn-Quận Nam Từ Liêm-TP HN(số 68 đường Nguyễn Cơ Thạch)

Dr.Spiller Skinlab Phố Huế, Hà Nội

338 phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Giảng Võ, Hà Nội

35/2 Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hồ Chí Minh

20 Cư Xá, Đường Trần Quang Diệu, Phường 14, Quận 3, thành phố Hồ Chí Minh

Dr.Spiller Skinlab Trung Hòa, Hà Nội

Tầng 5, Tòa nhà 25T1, Khu No.5, Hoàng Đạo Thúy Cầu Giấy, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Hàng Bún, Hà Nội

44B Hàng Bún, Ba Đình, Hà Nội

Dr.Spiller Skinlab Royal City, Hà Nội

Tầng B1, R6 21-22 Vincom Mega Mall Royal City 72A Nguyễn Trãi, Thanh Xuân

Dr.Spiller Skinlab, TP. Hải Phòng

145 Quang Trung, Hồng Bàng

Bài viết liên quan