10 thực phẩm làm đẹp chống lão hóa da tốt nhất

Thực phẩm chống lão hóa da tốt nhất luôn được chị em phụ nữ ưa chuộng. Lão hóa là quy trình của tự nhiên không thể tránh khỏi. Tuy nhiên lão hóa da cũng do nhiều nguyên nhân dẫn đến, chính vì vậy chỉ cần chú ý chăm sóc cơ thể và làn da, bạn gái có thể làm chậm quá trình này. Có rất nhiều biện pháp giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da như luyện tập, uống thuốc bổ sung collagen, trị liệu tại các thẩm mỹ viện, thậm chs còn dùng đến biện pháp y tế… tuy nhiên thiết thực, đơn giản lại hiệu quả chỉ có thể là thực phẩm. Nhưng không phải ai cũng hiểu hết về các loại thực phẩm và công dụng chống lão hóa của nó. Sau đây chuyên gia sẽ giới thiệu cho bạn gái 10 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả nhất hiện nay.

1. Súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh chứa rất nhiều dưỡng chất và các vitamin có lợi cho cơ thể, làm đẹp da. Vitamin A, D, E cùng các khoáng chất như crom, sulforaphane có nhiều trong súp lơ xanh có công dụng chóng oxy hóa, đẩy mạnh quá trình phục hồi cấu trúc da, lấy lại độ đàn hồi cho da căng mịn, mượt mà. Ngoài ra súp lơ xanh còn rất tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Bạn gái nêm ăn 2 phần súp lơ xanh mỗi ngày.

2. Nho

Nho là loại trái cây có công dụng chống lão hóa rất tốt. Trong nho có rất nhiều vitamin A, C, E các khoáng chất cần thiết cho da cùng với flavonoid. Flavonoid là một chất có công dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa hoạt động của các gốc tự do, loại bỏ các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, thâm nám… Chất chống oxy hóa trong hạt nho gấp 18 lần so với vitamin C nên nho là trái cây chống oxy hóa hàng đầu, ngăn ngừa ung thư cũng như các dấu hiệu lão hóa da.

3. Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Vitamin A, E, vitamin nhóm B cùng protein tự nhiên và khoáng chất có trong ngũ cốc bổ sung dưỡng chất cho da, phụ hồi cấu trúc da cho da mịn màng, tươi trẻ. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn các loại ngủ cốc nguyên hạt ít nhất 2 lần mỗi tuần để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và làn da khỏe mạnh.

4. Dâu tây

Dâu tây là cứa tinh của sắc đẹp. Đây là loiaj trái cây giàu vitamin C, folate, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có công dụng chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen tự nhiên lấy lại vẻ rạng ngời của làn da. Dâu tây có thể chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng rất tốt cho da. Ngoài ra có thể xay nhuyễn dâu tây và sữa tươi, tạo thành một loại kem chống lão hóa tự chế giúp cung cấp độ ẩm làm da trắng hồng, mịn màng.

5. Cá

Cá không những là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống ung thư mà còn có công dụng chống lão hóa da vượt trội. Trong các đặc biệt là cá biển có một lượng lớn omega-3 loại bỏ các nguyên nhân gấy lão hóa da, kích thích quá trình tái tạo da. Bên cạnh đó ăn cá thường xuyên còn hạn chế các bệnh về tim mạch. Ăn cá 3 bữa mỗi tuần là lời khuyên chuyên gia da liễu dành cho các bạn gái.

6. Cà phê

Chắc hẳn bạn sẽ bất ngờ khi cà phê lại có tên trong danh sách này. Cà phê không xấu như bạn gái thường nghĩ, quan trọng là bạn sử dụng nó như thế nào. Trong cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Dùng một tách cà phê vào buổi sáng sớm mỗi ngày không những cho bạn cảm giác thoải mãi mà còn giú tăng cường trí nhớ, bảo vệ da khỏi các dấu hiệu lão hóa. Tuy nhiên bạn không nên cho quá nhiều đường hoặc kem vào trong cà phê vì như vậy không những không có lợi mà bạn còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

7. Trà xanh

Nhắc đến trà xanh là nhắc đến chất chống oxy hóa. EGCG và Catechin là những chất chống oxy hóa mạnh trong trà xanh giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, chống lão hóa vùng da quanh mắt và tăng nhãn áp hiệu quả. Đây là thực phẩm chống lão hóa da tốt nhất. Nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết những người uống trên 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ có tuổi thọ cao hơn những người không uống trà xanh.

8. Đậu nành

Isoflavones có trong đậu nành giúp ngăn ngừa hoạt động của estrogen làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Đây là thực phẩm số một cho nhan sắc phụ nữ. Uống 2 cốc sữa đậu nành mỗi ngày bạn sẽ giữ được vẻ thanh xuân trẻ mãi không già.

9. Ngao sò

Các loại ngao sò là thực phẩm ngon và bổ, không những thế còn có công dụng chống lão hóa da hiệu quả. Trong ngao sò chứa rất nhiều B12 giúp phục hồi cấu trúc da, tăng cường độ đàn hồi cho da bóng đẹp. Bạn gái có thể chế biến ngao sò thành nhiều món ăn dễ làm lại bổ dưỡng. Tuy nhiên ngao, sò có tính lạnh vì vậy không nên quá làm dụng rất dễ dẫn đến các chứng bệnh về đường tiêu hóa.

10. Socola

Socola đen là thực phẩm rất tốt ngăn ngừa ung thư, chống oxy hóa, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da. Mỗi ngày ăn một thanh socola đen nhỏ có công dụng rất tốt cho việc làm đẹp.

Thực phẩm làm đẹp da chống lão hóa tốt nhất tuy nhiên điều này chỉ đúng đối với những thực phẩm sạch. Hiện nay các loại thực phẩm, rau củ quả được “chăm sóc” rất kĩ càng bởi thuốc kích thích tăng trưởng, thuốc bảo vệ thực vật… nên không giữ được hiệu quả vốn có. Bên cạnh đó trên thực tế làn da của chúng ta cần rất nhiều chất dinh dưỡng mà thực phẩm trong đồ ăn hàng ngày không thể đáp ứng hết được. Chính vì vậy, để có được công dụng chống lão hóa nhanh chóng, hiệu quả cao, chuyên gia da liễu luôn khuyên bạn sử dụng sản phẩm chống lão hóa thuộc dòng mỹ phẩm cao cấp. Mỹ phẩm cao cấp tạo thành từ các thành phần tự nhiên, được xử lỹ qua dây truyền sản xuất hiện đại nên không chỉ giữ được công dụng ưu việt của tự nhiên mà còn loại bỏ được tất cả tạp chất và những thành phần gây hại cho da, mang lại sự chăm sóc hoàn hảo cho làn da. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa ngày và đêm, bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày, trong một thời gian ngắn sẽ cảm nhận được hiệu quả làm đẹp như mong muốn.