6 thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất

1. Đậu phụ, sữa đậu nành

Đây là loại thực phẩm đầu tiên, chống lại sự lão hóa của cơ thể tốt nhất. Trong đậu phụ có chứa một lượng lớn giàu isoflavones, giúp giảm bớt không gian hoạt động mạnh mẽ của estrogen, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Súp lơ

Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lão hóa cho da mặt.

3. Bí

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen trong đó vitamin C và protit collagen có tcas dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt sáng căng mịn.

4. Sữa

Nếu chỉ chú ý tới vẻ đẹp bên ngoài mà quên mất những bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào nếu bạn không muốn bị các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu thì hãy cung cấp dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cũng cấp các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng. Bạn có thể uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp cung cấp canxi và vitamin D cho xương, răng lại vừa giúp cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.

5. Táo

Táo là loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da và sự hình thành các nếp nhăn, đồi mồi, vì thế nhiều hãng sử dụng tinh chất táo làm thành phần trong kem chống lão hóa của mình, mang lại hiệu quả tốt nhất.

6. Nước khoáng

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là thứ quan trọng trong cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt nẻ… Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể giúp cung cấp đủ nước giúp cải thiện được vẻ đẹp làn da, da sáng căng mịn bóng hơn, đồng thời nước giúp cơ thể thanh lọc độc tố hơn. Hãy giúp đủ 2,5 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, giảm sự lão hóa.

Trên đây là 6 loại thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất mà bạn nên biết và cung cấp những thực phẩm này nhiều hơn. Ngoài ra hãy có một chế độ tập luyện và những bài thuốc quý, mỹ phẩm sinh học có thể giảm sự lão hóa tốt nhất, giảm quá trình mãn kinh ở tuổi trung niên giữ mãi tuổi thanh xuân cho các quý ông, quý bà.