Bí quyết làm đẹp chống lão hóa da
Lão hóa là một quá trình tự nhiên, không thể tránh khỏi, nhưng nếu có biện pháp phòng ngừa bằng cách thay đổi lối sống, chúng ta có thể làm chậm lại. Làn da là cơ quan lớn nhất và việc giữ cho da khỏe mạnh, đủ độ ẩm là rất quan trọng. Cải thiện tình trạng của làn da tức là bạn góp phần giúp làm chậm quá trình lão hóa. Sau đây là một số cách chống lão hóa da cho bạn nhé.
– Hạn chế cho thêm đường vào các loại đồ ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà… thay vào đó bạn có thể chọn các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt).
– Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carrbs nguyên hạt như hạt lứt, các loại đậu , bí, khoai lang…
– Uống nhiều nước bằng cách thường xuyên mang theo bên người một chai nước. Nó sẽ giữ cho da ngậm nước, đủ độ ẩm.
– Axit béo omega 3 rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh, can bằng độ ẩm. Omega 3 thường có trong bơ, dầu các, dầu oliu và dầu dừa thô.
– Trà xanh là thức uống lý tưởng cho da. Các catechin trong đó giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ và kích hoạt các tế bào da chết.
– Các loại quả mọng có chứa chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi bị tác động.
– Quả hạnh Brazil có chứa selenium, giúp sản xuất chất chống oxy hóa glutathione, khôi phục lại các tế bào da bị tổn thương. Selenium cũng giúp làn da mịn màng và hạn chế mịn.
– Cải xoăn có chứa đầy sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn. Ăn sốn hoặc hấp là cách chế biến tốt nhất để bảo vệ chất chống oxy hóa trong cải.
– Dưa rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi cho da. Mỗi 175g dưa có chứa đủ định vitamin A và C để kích thích collagen. Bạn có thể ăn dưa với salad hoặc sinh tố.
– Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.
– Sữa chua đem lại cho làn da sáng hơn. Da tối màu có thể là nguyên nhân của sự mất cân bằng trong đường tiêu hóa. Duy trì mỗi ngày ăn một hộp sữa chua.
– Thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong lối sống giảm căng thẳng tới mức tối đa, tập thể dục mỗi khi có thể, bỏ thuốc lá.
– Chăm sóc làn da của bạn, ngay cả khi thời tiết xấu cũng đừng quên dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng nóng, cần dùng kem chống lão hóa bảo vệ vùng da quanh mắt.
Sử dụng kem chống lão hóa, hay mỹ phẩm chống lão hóa cũng mang lại hiệu quả tốt. Bạn nên chọn cho mình sản phẩm của mỹ phẩm sinh học thì mới có hiệu quả tốt nhất, hơn nữa lại không gây kích ứng da cho bạn nhé. Bạn thử tham khảo kem của mỹ phẩm sinh học Dr.Spiller.
bài viết liên quan
5 nguyên tắc chăm sóc da sau nặn mụn tại nhà nhất định phải nhớ
Nặn mụn là phương pháp điều trị da ngày càng phổ biến của nhiều chị em gặp phải tình trạng mụn trứng cá. Tuy nhiên, để làn da mụn nhanh chóng phục hồi, chị em cần chú ý đảm bảo các bước chăm sóc da sau nặn mụn đúng cách để hạn chế các di […]
5 Bước Chăm Sóc Da Cổ Luôn Trắng Sáng, Mịn Màng
Chăm sóc da cổ là một phần quan trọng nhưng thường bị lãng quên trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Vùng da cổ mỏng manh và dễ bị lão hóa, khiến nhiều người trông già hơn tuổi thật. Dưới đây là 5 tips chăm sóc da cổ giúp bạn luôn có làn da […]
Cách Chăm Sóc Da Khi Bị Kiến Ba Khoang Đốt: Bôi Gì, Xử Lý Thế Nào
Kiến ba khoang là loài côn trùng nhỏ bé nhưng có thể gây ra những vết thương nghiêm trọng trên da khi bị đốt. Vết đốt của kiến ba khoang không chỉ gây đau đớn mà còn có thể dẫn đến viêm nhiễm nếu không được chăm sóc đúng cách. Vậy bị kiến ba khoang […]