Mẹo vặt hay giúp nàng sở hữu vòng eo con kiến

1. Tuyệt đối không ăn đêm

Không ăn đêm là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất. Bởi ban đêm, theo nhịp sinh học, cơ thể chúng ta rất cần nghỉ ngơi, đây không phải thời gian thích hợp cho hoạt độn ăn uống. Ăn không phù hợp với nhịp sinh học khiến năng lượng nạp vào không được tiêu hao hết gây tích tụ mỡ thừa dưới da nhất là vùng bụng. Bởi vậy các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn gái không nên thức quá khuya, thức khuya sẽ khiến cơ thể mêtj mỏi và bạn sẽ ăn nhiều hơn những gì cơ thể cần.

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và các chất khoáng vi lượng khác cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không tích tụ mỡ. Chất xơ còn tạo cho chúng ta cảm giác no lâu, đồng thời nó hỗ trợ rất tốt trong việc tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa. Bạn nên hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn của mình và thay vào đó các món ăn được chế biến từ rau củ quả. Ăn nhiều trái cây cũng rất tốt nhưng bạn chỉ nên ăn những trái cây ít đường như cam, chanh, bưởi, táo, lê, kiwi, nho… hạn chế những trái cây nhiều đường như mít, hồng xiêm, vải…

3. Quan tâm tới bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu bỏ bữa sáng, bạn sẽ luôn có cảm giác mệt mỏi, thèm ăn và như vậy bữa trưa và bữa tối bạn sẽ ăn nhiều hơn, nguy cơ tăng cân càng cao. Coi trọng bữa sáng và giảm dần lượng thực phẩm trong các bữa ăn trưa và tối luôn là cách giảm cân thông minh mà các chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện.

4. Xông hơi

Xông hơi rất tốt cho sức khỏe và việc tiêu hao năng lượng. Nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sẽ giúp tiêu hao một lượng lớn năng lượng dư thừa. Nhiều nghiên cứu đã chứng mình ngồi trong phòng xông hơi 40 phút sẽ giúp tiêu hao lượng calo tương đương với việc bạn chơi môn thể thao cần vận động mạnh trong khoảng 25 phút. Các chuyên gia cũng khuyên bạn gái nên thoa một chút kem giảm béo và massage nhẹ nhàng trong quá trình xông hơi, điều này rất tốt cho việc đốt cháy lớp mỡ dưới da.

5. Ngủ đúng cách

Ngủ tưởng chừng như là một việc cực đơn giản nhưng lại không đơn giản chút nào đâu nhé. Ngủ không đúng cách sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh và sở hữu một vòng eo mũm mĩm. Ngủ đủ giấc luôn được các chuyên gia khuyến cáo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Khi ngủ bạn sẽ tiêu hao một lượng calo khá lớn, cao hơn nhiều việc bạn ngồi hàng giờ trước máy tính hay tivi. Ngủ đúng giấc không thức quá khuya cũng giúp hạn chế tình trạng ăn đêm – thủ phạm gây tăng cân một cách chóng mặt. Bạn cũng không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Việc này sẽ khiến bạn thức dậy đi toilet nhiều lần trong đêm, như vậy giấc ngủ không được sâu, điều này ảnh hưởng đến quá trình tạo ra hoocmoon và dễ tăng cân.

6. Thoa kem giảm béo

Thoa kem giảm béo là phương pháp giảm cân nhanh chóng được nhiều bạn gái áp dụng hiện nay. Thoa một lớp kem mỏng lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng trươsc khi đi ngủ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa dưới da khi bạn đang say giấc ngủ. Tuy nhiên bạn cần chú ý chọn cho mình các sản phẩm giảm béo có nguồn gốc từ mỹ phẩm cao cấp của các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng như Dr.spiller để đảm bảo uy tín về chất lượng.