Ăn gì chống lão hóa da tốt nhất cho bạn gái?

Với khao khát níu giữ tuổi thanh xuân, không ít chị em đã phải tìm đủ mọi cách để làm chậm quá trình lão hóa nhưng lại quên mất 1 điều rằng mọi thứ phải được bảo vệ từ bên trong và những thứ tự nhiên luôn là sự lựa chọn tốt nhất. Chính vì lẽ đó hôm nay mình xin giới thiệu tới bạn bí quyết chống lão hóa từ thực phẩm nhé.

1. Rau xanh

Những loại thực phẩm có màu xanh chứa nhiều canxi, folate và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cơ thể cải thiện được chất lượng của xương và thậm chí là cả 1 số vấn đề về mắt do tuổi tác gây nên.

Chế độ dinh dưỡng nhiều rau xanh gồm bắp cải, bông cải xanh… cũng giúp da mặt chống lại sự lão hóa và giảm nguy cơ gây ung thư và bệnh mất trí nhớ.

2. Đậu

Đậu là loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa tốt nhất cho da mặt. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đậu là loại hạt hoàn hảo, càng ăn nhiều càng tốt. Đậu cung cấp cho cơ thể nguồn protein ít chất béo và đặc biệt có lợi cho những người ăn chay.

Đặc biệt đậu cung cấp lượng chất xơ cần thiết, có khả năng giảm cholesterol. Đậu còn mang tới cho cơ thể nhiều lượng vitamin cần thiết, bổ sung chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B.

3. Nước khoáng

Nước là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong cơ thể, chiếm tới 70% thể thích con người. chính vì thế nếu cơ thể bị mất nước, da sẽ bị nhăn nheo, khô và nứt nẻ… Việc duy trì đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp cung cấp đầy đủ lượng khoáng chất cần thiết, cải thiện vẻ đẹp làm sáng da, giúp da căng mịn, hồng hào, đồng thời, nước giúp cơ thể thanh lọc độc tốt tốt hơn.

Bởi vậy, muốn chống sự lão hóa của da mặt chị em nên uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh và làn da căng mịn, đầy sức sống.

4. Quả bơ

Dù bạn xay, uống sinh tố, ăn sống, làm salat hay đắp mặt thì bơ vẫn là một loại quả có chức năng chống lão hóa cho da mặt tuyệt vời. Theo nhiều nghiên cứu, bơ rất giàu kali, vitamin E, các chất chống oxy hóa và chất béo omega 3.

Các khoáng chất và vitamin trong quả bơ đã được phân tích là có khả năng làm giảm cholesteron, giảm huyết áp, cải thiện tốt làn da của chị em phụ nữ. Những loại trái cây giàu folate cho da như bơ còn có khả năng giúp cơ thể chống lại chứng nhồi máu cơ tim và giảm nguy cơ loãng xương.

Trên đây là những thực phẩm có khả năng chống lão hóa da mặt hiệu quả. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung nhiều khoáng chất, chị em nên lựa chọn phương pháp sử dụng kem chống lão hóa của mỹ phẩm cao cấp.

Bạn cũng thử tham khảo sản phẩm chống lão hóa  của mỹ phẩm cao cấp Dr.Spiller tác dụng tốt như các phương pháp từ tự nhiên. Với trên 50 năm kinh nghiệm nghiên cứu sản xuất, đã lấy được uy tín trong các khách hàng của mình cũng như các chuyên gia da liễu, được Liên minh Châu Âu công nhận là mỹ phẩm tốt nhất trên thị trường hiện nay.

Chị em nên kết hợp 2 phương pháp sử dụng kem chống lão hóa và chế độ dinh dưỡng sẽ có làn da khỏe đẹp cho bạn nhé.