Ăn gì để chống lão hóa da mặt gìn giữ mãi tuổi xuân?

Lão hóa da có thể hiểu đơn giản là sự già đi theo thời gian của làn da. Các tế bào gia hoạt động chậm hơn, qua trình sản sinh collagen giảm làm da nhăn nheo, xuất hiện các vết thâm nám, đồi mồi… Lão hóa da là cơ chế tất yếu của cơ thể. Tuy nhiên hái đẹp luôn muốn giữ mãi vẻ đẹp thanh xuân nên tìm mọi cách để có thể làm chậm và hạn chế lão hóa da. Có rất nhiều biện pháp chống lão hóa da như uống các loại thuốc, chăm sóc da bằng các liệu pháp tại thẩm mỹ viện, luyện tập… Tuy nhiên cách đơn giản nhất lại hiệu quả nhanh chóng là sử dụng các loại thực phẩm. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp chống lão hóa da hiệu quả

1. Cá hồi

Cá hồi được xem là thược phẩm có công dụng chống lão hóa tốt nhất hiện nay. Cá hồi là thực phẩm đầu tiên cần kể đến khi được hỏi “ăn gì để chống lão hóa”. Trong cá hồi chứa nhiều omega-3 có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, tái tạo da, cho da vẻ đẹp să chắc, mềm mịn. Chúng còn cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn, kháng viêm trước các bệnh về da như mụn trứng cá. Đặc biệt nó có công dụng trong việc chống ung thư.

2. Kiwi

Kiwi được mệnh danh là “nữ hoàng vitamin C” vì chứa lượng lớn vitamin C. Vitamin C là thành phần quan trọng có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa da. Ngoài ra các thành phần khác cũng cung cấp cho da dưỡng chất cần thiết, giúp da trắng mịn, khỏe đẹp.

3. Socola đen

Socola đen chứa lượng lớn cacao, cung cấp chất chống oxy hóa, giúp da giữ nước nhiều hơn. Socola đen làm chậm quá trình lão hóa da, bảo vệ da khỏi những tia cực tím – nguyên nhân chính gây lão hóa và ung thư da. Chất flavanol có trong socola đen giúp tăng cường chức năng của da, đặc biệt chức năng trẻ hóa, làm mờ nếp nhăn trên mặt cho da mịn màng.

4. Sữa chua

Trong sữa chua có rất nhiều protein cùng các vitamin cần thiết cho cơ thể. Nó thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, tái tạo da mịn màng, tươi trẻ. Ngoài da bạn cũng có thể tự chế kem chống lão hóa từ sữa chua và các loại trái cây khác , có công dụng làm đẹp da rất tốt.

5. Rau xanh

Rau xanh là “thần dược” của làn da. Trong rau chứa nhiều chất xơ, vitamin A-C-E, vitamin nhóm B cùng các chất khoáng cần thiết tăng độ ẩm và dưỡng chất cho da, giúp da mịn màng, trẻ đẹp, làm chậm lại quá trình lão hóa da. Ăn nhiều những loại rau có màu đậm như rau họ cải, những rau chứa nhiều vitamin A như cà chua, cà rốt, khoai tây, … có công dụng làm đẹp da rất tốt.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như ngô, lạc, điều, các loại đậu…có rất nhiều chất xơ cùng vitamin và protein, lipit tự nhiên cho da mềm mại, trắng hồng. Lại chứ nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các nguyên nhân gây lão hóa da.

7. Ớt

Chắc bạn gái sẽ rất bất ngờ nhưng ớt cũng là một loại thực phẩm rất tốt chống lão hóa da. Chất cay có trong ớt rất tốt cho nhịp tim, tăng tốc độ trao đổi chất 23% so với bình thường. Ngoài ra nó cũng chứa rất nhiều vitamin C chống oxy hóa, ngăn ngừa sự già hóa tế bào, ngăn ngừa tác nhân gây lão hóa da. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng ớt bởi nó có tính nóng rất dễ phát sinh mụn trứng cá.

8. Trà xanh

Đây là chất có công dụng chống oxy hóa vượt trội, làm chậm quá trình lão hóa da, xóa các nếp nhăn trên mặt, cho da mịn màng, rạng rỡ. Uống một tách trà nhỏ sau khi ăn còn giúp tiêu hóa được tốt hơn. Trà xanh chính là câu trả lời vàng cho câu hỏi “ăn gì chống lão hóa“.

Tuy các loại thực phẩm trên rất tốt cho quá trình chống lão hóa da nhưng nó chỉ là những thực phẩm hỗ trợ, không có hiệu quả ngay mà cần phải một thời gian lâu dài. Vì vậy để chống lão hóa nhanh chóng, kéo dài vẻ đẹp thanh xuân, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống lão hóa có nguồn gốc từ mỹ phẩm cao cấp. Khác với những loại mỹ phẩm thông thường, mỹ phẩm cao cấp được chiết xuất hoàn toàn từ các thành phần tự nhiên nên không chỉ giữ được công dụng chống lão hóa tuyệt vời của thiên nhiên mà còn không gây kích ứng da, kể cả da nhạy cảm nhất. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chống lão hóa như chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm của những thương hiệu nổi tiếng như Dr.Spiller – mỹ phẩm cao cấp số một Châu Âu – để có chất lượng uy tín nhất. Trên 5 năm kinh nghiệm với công nghệ hiện đại, Dr.Spiller  mang đến cho người tiêu dùng sản phẩm chống lão hóa tốt nhất. Các sản phẩm của Dr.Spiller luôn đứng đầu danh sách các sản phẩm tốt nhất do người tiêu dùng và chuyên gia da liễu bình chọn.Thoa kem chống lão hóa của Dr.Spiller mỗi ngày, sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả không ngờ.

Danh sách thực phẩm trên đây bạn sẽ không phải phân vân ăn gì để chống lão hóa, làm đẹp da. Bạn gái hãy áp dụng và cảm nhận hiệu quả tuyệt vời nhé!