Ăn gì giúp chống lão hóa cho da?

Trường sinh bất lão là mơ ước từ xa xưa của loài người những điều đó là điều không tưởng. Khoa học ngày càng phát triển thì ước mơ “trẻ mãi không già” ngày càng dễ thực hiện. Tuy nhiên, quá trình lão hóa vẫn diễn ra từng ngày khiến chúng ta ngậm ngùi nhìn tuổi thanh xuân trôi đi.

Cuộc chiến chống lão hóa da là cuộc chiến khốc liệt của nhiều chị em nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Vậy có cách gì để ngăn chặn lão hóa ngoài việc sử dụng các loại kem chống lão hóa hay không?

Lão hóa da là gì? Cơ thể chúng ta bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và suy giảm các tế bào. Điều này gây ra do các gốc tự do – những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do này mất ổn định các phân tử khác, gây ra sự thay đổi các mô và sự lão hóa. Do vậy, để cơ thể trung hòa được các gốc tự do, cơ thể cần một thứ vũ khí gọi là chất chống oxy hóa. Bạn có thể tìm thấy chúng trong một số thực phẩm như :

Yến sào : Yến sào chứa nhiều threonine, là thành phần quan trọng trọng việc hình thành elsatine vầ collagen giúp chống lão hóa, cho bạn một làn da tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân cho chị em. Hơn nữa, trong yến chỉ có chất đường tự nhiên, không chứa chất béo, bạn có thể dùng mỗi ngày mà không sợ bị tăng cân. Phụ nữ nếu ăn yến sào thường xuyên sẽ không nổi mụn, giảm tàn nhang, nám da giúp da mịn màng hơn, đặc biệt đẩy lùi lão hóa hiêu quả.

Cá hồi : Cá hồi chứa nhiều thành phần axit béo omega-3 giúp da mịn màng hơn trông thấy. Chúng cung cấp một loại dầu bôi trơn cho da, giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa hiệu quả.

Khoai lang : Ngoài một số công thức làm kem dưỡng da chống lão hóa từ khoai lang, bạn có thể ăn khoai lang mỗi ngày để giúp da mềm mại hơn. Vì trong khoai lang chứa nhiều vitamin A – một trong những vitamin giúp da mềm mịn.

Dưa hấu, dưa lưới, xoài :  Dưa mọng nước chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt trong việc giảm tác hại của ánh nắng mặt trời với da.

Kiwi : Kiwi chứa nhiều vitamin C giúp cung cấp nhiều dưỡng chất bảo vệ da. Vitamin C giúp kích thích sự tổng hợp collagen và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Socola : Một miếng nhỏ socola đen sẽ giúp bạn cung cấp thêm cho da chất chống oxy hóa, giữ nước nhiều hơn. Các chuyên gia Anh đã nghiên cứu và phát hiện ra sôcôla giúp làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím, vốn được coi là một trong những nguyên nhân gây ra các căn bệnh ung thư. Sôcôla đen có chứa nhiều hoạt chất như flavanol, giúp tăng cường bảo vệ các chức năng của da, trong đó có chức năng làm “trẻ hóa” làn da. Sôcôla đen đặc biệt hiệu quả đối với da mặt.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể trang bị một số loại mỹ phẩm cao cấp chống lão hóa để giúp chăm sóc da hoàn hảo và toàn diện nhất nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp.