Bí quyết chống lão hóa ở tuổi 40 lành mạnh

Rất nhiều phụ nữ vẫn chưa sẵn sàng đón nhận nó như một quy luật bất biến của cuộc sống bởi họ sợ tuổi già, sợ thấy mình trở nên già nua, sợ bị chê xấu và còn rất nhiều những sợ hãi khác. Vì thế mà liệu pháp chống lão hóa tuổi 40 sẽ trợ giúp bạn trên con đường chống lại sự lão hóa và đẩy lùi những căng thẳng khi thấy sự lão hóa tìm tới bạn bằng những lời khuyên lành mạnh, dễ dàng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

1. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Bất cứ người phụ nữ ở độ tuổi thanh niên hay độ tuổi trung niên đều phải chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dinh dưỡng cung cấp cho làn da bạn. Bổ sung đủ chất, đa vitamin, đa khoáng chất là rất quan trọng mà bạn khó có thể tìm kiếm trong các loại kem chống lão hóa nào.

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu cho các chức năng khác nhau của cơ thể đồng thời chống lão hóa tuổi 40 hiệu quả. Càng về độ tuổi trung niên, hoocmon trong cơ thể trở nên suy giảm, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xỉn màu và nếp nhăn. Vì vậy, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cũng là biện pháp chống lão hóa tuổi 40 mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các chị em phụ  nữ ở giai đoạn này.

2. Tập thể dục

Phụ nữ ở tuổi trung niên thường mắc nhiều những loại bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, huyết áp.. do suy giảm nội tiết tố gây ra. Phương pháp tập thể dục đều đặn không những giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho làn da của bạn. Các chuyên gia khuyên rằng, nên tập thể dục đều đặn 3-6h/tuần bằng nhiều môn thể thao mà bạn yêu thích vừa đẩy lùi bệnh tật và chống lão hóa tuổi 40 hiệu quả.

3. Ngủ ngon và sâu giấc

Nếu ở độ tuổi 20 bạn không hề quan tâm đến giấc ngủ và có thói quen ngủ muộn thì sang đến tuổi 40 bạn sẽ phải điều chỉnh nó. Việc bạn ngủ không đủ giấc, nghỉ ngơi không đúng mức ở lứa tuổi 20 sẽ gây nhiều rắc rối về sức khỏe khi bước vào độ tuổi 40. Cơ thể phục hồi khi bạn đang ngủ. Và khi bạn không ngủ hoặc thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian phục hồi, tái tạo lại sức khỏe.

4. Chăm sóc da thường xuyên

Bước vào tuổi trung niên, làn da bạn cần có một chế độ chăm sóc đặc biệt hơn cả. Trước tiên, bổ sung thành phần nước, dầu, dinh dưỡng cho da để chống lão hóa da mặt. Sau đó lợi dụng khả năng giữ nước của các lớp sừng mới có thể cải thiện được khả năng chứa nước của làn da của bạn.

Tăng cường khả năng miễn dịch, duy trì sự hoàn chỉnh của kết cấu lớp mỡ của tế bào da, cố gắng thúc đẩy sự tái tạo cho dù rất ít. Đồng thời cải thiện triệt để vấn đề da khô và mẫn cảm. Giai đoạn này, bạn nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm nếu sử dụng thì nên sử dụng mỹ phẩm cao cấp và tăng cường uống nước để chống lão hóa da mặt đạt kết quả khả quan nhất.