Chiếm lấy làn da trắng mịn màng nhờ những thực phẩm quen thuộc

Các sản phẩm quen thuộc từ đậu nành

Chất có bên trong đậu nành có thể giúp bạn làm giảm được quá trình lão hóa ở các chị em phụ nữ. Hơn nữa nó cũng có những khả năng chống oxy hóa, vì vậy bạn hãy sử dụng đậu nành như là một thực phẩm rất quan trọng hàng ngày nếu như bạn là một người phụ nữ muốn có làn da thật trắng sáng và rạng rỡ. Sản phẩm được làm từ đậu nành, như là đậu phụ và sữa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn cũng nên ăn chúng như là một món tráng miệng ngay sau bữa ăn. Nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể dùng các sản phẩm từ đậu nành để chế ra những loại mặt nạ dưỡng da cực tốt cho làn da của bạn nhé.

Rau củ có lá xanh đen và các loại trái cây màu đỏ

Các loại rau lá xanh đậm thường có một số lượng lớn các chất mà có thể giúp bạn chống oxy hóa rất tốt, ngăn ngừa được hiện tượng lão hóa và tăng sức đề kháng cho da.

Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa tên là lycopenes. Hợp chất này sẽ giúp bạn giảm thiểu được các tác hại của ảnh nắng mặt trời đỗi với làn da và giúp da trắng hơn. Những loại thực phẩm bao gồm xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô, rau muống,…. Bạn nên ăn những thực phẩm này thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da và cơ thể của bạn.

Rau quả chứa nhiều vitamin C

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn, ngoài việc đắp mặt nạ dưỡng da thì bạn nên ăn nhiều rau quả có chứa nhiều vitamin, chẳng hạn như là quả kiwi, quả dâu tây, quả cà chua, quả cam, xoài…Tất cả những loại rau quả đó thực sự sẽ rất tốt cho làn da của chính bạn và vitamin C cũng chính là một trong những yếu tố quan trọng nhất để làm cho làn da của bạn trông được sáng hơn.

Trà xanh

Trà xanh có chứa các hợp chất chống viêm và chứa nhiều tannin, có khả năng giúp giảm được các bọng trên da, làm mờ đi các vết thâm và có thể làm trắng da. Các chuyên gia vẫn thường khuyên việc uống 2-5 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ rất tốt cho làn da, mà nó còn giúp chống lại bệnh ung thư.

Cá

Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hội. cá ngừ, cá thu…cũng có lợi ích rất lớn cho làn da. Đây là nguồn cung cấp axit béo omega-3 để chống viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá, giúp làm ẩm da từ trong ra ngoài, tốt cho da đầu và một mái tóc khỏe mạnh.

Ngoài những loại thực phẩm trên, bạn cũng đừng nên bỏ qua các sản phẩm dưỡng da của mỹ phẩm cao cấp để dưỡng da từ bên ngoài nhé.