Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Top 5 sự lựa chọn hoàn hảo nhất

Ngày 12/10/2024 Đăng bởi : dr-spiller

Da dầu mụn rất mỏng manh và cần có sự chăm sóc đặc biệt. Bên cạnh chu trình chăm sóc da hàng ngày, thì làn da bóng dầu cũng cần được bổ sung các loại vitamin cần thiết. Vậy da dầu mụn nên uống vitamin gì? Cùng Dr Spiller điểm danh top 5 loại vitamin tốt nhất dành riêng cho da dầu mụn, giúp da khỏe đẹp từ sâu bên trong nhé!

Da dầu là như thế nào? Tại sao da dầu nên uống vitamin?

Da dầu hay còn gọi là da nhờn, là kết quả của việc tuyến bã nhờn dưới da hoạt động mạnh mẽ và tiết ra lượng dầu nhiều hơn mức cần thiết. Hệ quả là bề mặt da lúc nào cũng bóng dầu, lỗ chân lông phình to và dễ bị bít tắc, dẫn đến sự xuất hiện của mụn ẩn, mụn viêm, mụn đầu đen, mụn bọc, mụn mủ…

Các chuyên gia khuyến nghị những người sở hữu làn da bóng dầu nên bổ sung cho cơ thể các loại vitamin cần thiết. Bởi khi thiếu hụt vitamin, làn da sẽ trở nên yếu hơn, mất khả năng tự bảo vệ, khiến những tác nhân xấu tấn công và gây mụn xấu xí. Việc bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong, ngăn ngừa mụn hình thành và phát triển. 

Làn da bóng dầu dễ nổi mụn nên uống vitamin gì?
Làn da bóng dầu dễ nổi mụn nên uống vitamin gì?

Da dầu mụn nên uống vitamin gì?

Vitamin nào tốt cho làn da bóng dầu dễ nổi mụn? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giúp kiềm dầu – giảm mụn – nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, cần ngay lập tức bổ sung ngay những loại vitamin sau:

Vitamin E – thúc đẩy điều trị mụn nhanh chóng

Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Cái tên đầu tiên được bật mí trong top vitamin tốt cho da dầu mụn la vitamin E. Đây là vitamin có khả năng tan trong dầu và cồn, không tan trong nước và mang đến những công dụng tuyệt vời như:

  • Làm sạch bụi bẩn và dầu thừa ứ đọng trong lỗ chân lông, thanh lọc làn da, ngăn ngừa nổi mụn xấu xí. 
  • Chống oxy hóa, kháng viêm, hạn chế sự phát triển của sắc tố melanin – nguyên nhân gây thâm mụn, giúp làn da đều màu và trắng sáng hơn. 
  • Thúc đẩy tái tạo tế bào mới, nhanh chóng làm lành những tổn thương do mụn gây ra. 
  • Có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời, duy trì độ ẩm tự nhiên, củng cố hàng rào lipid, giúp da ẩm mịn, không bị tiết dầu thừa quá nhiều do thiếu ẩm quá mức. 
  • Uống vitamin E giúp làm giảm nếp nhăn, ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa, duy trì làn da luôn tươi trẻ, căng đầy. 

Có thể bổ sung vitamin E dạng viên uống hoặc thông qua một số thực phẩm giàu vitamin E như cá hồi, cá thu, hạt hướng dương, bơ, đu đủ, khoai môn, rau bina,…

Vitamin C – giảm viêm sưng, mờ thâm mụn 

Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Cái tên tiếp theo được các chuyên gia khuyên dùng là Vitamin C – một loại vitamin dễ tan trong nước, mang lại rất nhiều lợi ích đối với làn da. 

Loại vitamin này có khả năng chống viêm, giảm đỏ, hỗ trợ điều trị mụn ẩn, mụn trứng cá, mụn viêm, mụn bọc. Không những thế, bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết sẽ giúp:

  • Kích thích sản sinh collagen mới, duy trì lượng collagen sẵn có, tăng cường liên kết các amino acid với nhau. Từ đó giúp phục hồi những tổn thương sau mụn, làm lành sẹo mụn, giảm chảy xệ, làm chậm quá trình lão hóa da.
  • Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ức chế sự hình thành melanin do dãy tế bào Melanocytes ở đáy thượng bì bị kích hoạt hoạt động quá mức. Nhờ thế mà những nốt thâm đỏ sau mụn được làm mờ, trả lại cho bạn làn da đều màu, sáng hồng rạng rỡ. 

Khi sở hữu làn da dầu, bạn nên uống thực phẩm chức năng chứa vitamin C với liều lượng phù hợp. Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể bổ sung loại vitamin này thông qua những thực phẩm quen thuộc như cà chua, bông cải xanh, ớt chuông, cam, chanh, quýt, bưởi, ổi, dứa, đu đủ, nho, táo….

ĐỌC THÊM >>> Cách lựa chọn kem chống nắng cho da dầu mụn đúng chuẩn

Bổ sung vitamin C để giúp da dầu mụn đều màu, tươi sáng hơn
Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Bổ sung vitamin C để da dầu mụn tươi sáng hơn

Vitamin D – Tiêu diệt vi khuẩn gây mụn 

Da dầu nên uống vitamin gì? Theo kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Qassim (Arab Saudi), Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh sự tăng sinh và biệt hóa của tế bào sừng và tế bào bã nhờn. Cụ thể, vitamin D có khả năng hạn chế sự hình thành keratin – hoạt chất gây hiện tượng sừng hóa trên bề mặt da, khiến da mặt dễ bị bít tắc, khô và bong tróc. Từ đó, ngăn ngừa tình trạng suy yếu của lớp màng bảo vệ tự nhiên, giảm tiết dầu quá mức, làm thoáng lỗ chân lông.

Vitamin D còn giúp tạo ra các đại thực bào nhằm tiêu diệt vi khuẩn gây mụn P.Acnes, giảm viêm, giảm sưng tấy đỏ, ngăn ngừa nổi mụn xấu xí. 

Chưa hết, vitamin D còn giúp tăng tái tạo tế bào, giúp vùng da bị tổn thương do mụn được chữa lành nhanh chóng. Thêm vào đó, việc tăng sinh tế bào mới cũng thúc đẩy nhân mụn nhanh khô hơn, đẩy lên khỏi bề mặt da và loại bỏ một cách dễ dàng. 

Vitamin nhóm B tốt cho làn da dầu mụn

Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Hãy tăng cường bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm tự nhiên giàu vitamin nhóm B như:

  • Vitamin B1: loại bỏ độc tố, tăng sức đề kháng, làm mờ sẹo thâm, sẹo rỗ, thâm nám. 
  • Vitamin B3: ngăn ngừa sự tấn công của vi khuẩn gây mụn, kiểm soát bã nhờn, thu nhỏ kích thước lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn hình thành và tái phát trở lại. 
  • Vitamin B5: làm tăng coenzyme A – một tác nhân giúp làm tăng khả năng phân hủy dầu thừa, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa nổi mụn xấu xí. Đồng thời giúp kháng viêm, giảm sưng viêm ửng đỏ, làm lành các vết sẹo thâm do mụn gây ra. 
  • Vitamin B6: giảm tiết dầu thừa, kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.  

CLICK NGAY >>> Top sữa rửa mặt cho da dầu mụn được tin dùng nhất hiện nay

Chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung vitamin nhóm B cho da dầu mụn
Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Nên bổ sung vitamin nhóm B cho da dầu mụn

Vitamin A – ngừa mụn, tái tạo da sau mụn 

Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Hãy tăng cường bổ sung vitamin A cho làn da và cơ thể. Bởi nhiều nghiên cứu cho biết, thiếu hụt vitamin A là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng da dầu mụn xấu xí. 

Bổ sung lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể sẽ giúp chống lại tác động của P.Acnes – một loại vi khuẩn gây mụn, từ đó giúp ngăn ngừa nổi mụn trên da. Chưa hết, loại vitamin này còn có khả năng kiểm soát tiết dầu, hạn chế tình trạng bít tắc lỗ chân lông, giảm thiểu nguy cơ xuất hiện mụn. Đồng thời còn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, cải thiện cấu trúc biểu bì, giảm sẹo mụn, duy trì làn da tươi trẻ rạng ngời sức sống. 

Hướng dẫn sử dụng vitamin cho da dầu đúng cách

Để đạt được hiệu quả kiềm dầu – ngừa mụn – làm đẹp da tốt nhất, bạn cần bổ sung vitamin đúng cách. Cụ thể là:

  • Lựa chọn sản phẩm chứa vitamin từ những thương hiệu uy tín, có tem mác chính hãng, có nồng độ phù hợp. 
  • Uống vitamin theo đúng liều lượng được chỉ dẫn, tránh lạm dụng quá nhiều vì có thể gây phản tác dụng. 
  • Trong quá trình bổ sung vitamin cho cơ thể, nên uống nhiều nước. 
  • Đối tượng là phụ nữ mang thai, người đang có bệnh cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin. 
  • Không kết hợp nhiều loại vitamin cùng lúc, bởi một số sản phẩm đối kháng nhau có thể gây nguy hiểm cho làn da và cả sức khỏe. 

XEM NGAY >>> Chuyên gia bật mí các bước skincare cho da dầu mụn chuẩn khoa học

Uống vitamin theo đúng chỉ dẫn để kiềm dầu - giảm mụn tốt nhất
Uống vitamin theo đúng chỉ dẫn để kiềm dầu – giảm mụn tốt nhất

Hy vọng với những thông tin mà Dr Spiller vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn giải đáp được câu hỏi: Da dầu mụn nên uống vitamin gì? Hãy “lắng nghe” nhu cầu của làn da và bổ sung các loại vitamin phù hợp để nhanh chóng sở hữu làn da sạch dầu – giảm mụn – khỏe đẹp từ sâu bên trong bạn nhé!

Và đừng quên liên hệ ngay với Dr Spiller để được tư vấn những thông tin chi tiết về trọn bộ sản phẩm chăm sóc da dầu mụn, phục hồi làn da nguyên bản một cách bền vững:

THAM KHẢO THÊM