Da đổ dầu nhiều khi trời nóng: Nguyên nhân và 5 giải pháp giảm dầu hiệu quả

Da đổ dầu nhiều khi trời nóng là tình trạng khiến nhiều người cảm thấy khó chịu và thiếu tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Khi thời tiết oi bức, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn để điều hòa thân nhiệt, dẫn đến lượng dầu tiết ra nhiều hơn bình thường. Không chỉ gây cảm giác bóng nhờn, tình trạng này còn dễ làm bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn hình thành và lan rộng.

Vậy nguyên nhân thực sự khiến da đổ dầu nhiều khi trời nóng là gì? Có những cách nào để kiểm soát lượng dầu hiệu quả mà vẫn giữ được độ ẩm cần thiết cho da?

Nguyên nhân khiến da đổ dầu nhiều khi trời nóng

Tăng tiết bã nhờn do nhiệt độ môi trường

Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể có xu hướng điều chỉnh thân nhiệt bằng cách kích hoạt hoạt động của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn. Tuyến bã nhờn dưới da sẽ tiết ra nhiều dầu hơn để giữ cho da không bị mất nước quá nhanh do bốc hơi.

Tình trạng này xảy ra phổ biến ở vùng da mặt, đặc biệt là vùng chữ T (trán, mũi, cằm) – nơi có mật độ tuyến bã nhờn dày đặc. Nhiều nghiên cứu cho thấy nhiệt độ tăng trung bình 1°C có thể khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn đến 10%, dẫn đến hiện tượng bóng dầu rõ rệt trên da.

Tác động của tia UV và quá trình oxy hóa lipid

Tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời không chỉ làm tổn thương cấu trúc da mà còn kích thích sự sản sinh dầu. Khi da tiếp xúc lâu với ánh nắng mà không được bảo vệ, các gốc tự do được tạo ra sẽ gây oxy hóa lipid trên bề mặt da, làm thay đổi cấu trúc bã nhờn và kích thích tuyến bã nhờn tăng tiết dầu để bảo vệ lớp màng hydrolipid tự nhiên.

Điều này tạo nên một vòng lặp: càng tiếp xúc với nắng nóng, da càng tiết dầu; càng tiết dầu, nguy cơ tổn thương và viêm da càng tăng cao.

Sự mất cân bằng độ ẩm và hàng rào bảo vệ da

Khi da mất nước nhanh chóng dưới tác động của thời tiết oi bức, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tiết thêm dầu để “bù đắp” độ ẩm đã mất. Tuy nhiên, việc tiết dầu quá mức lại khiến hàng rào bảo vệ da bị rối loạn, dẫn đến tình trạng da bóng nhờn nhưng vẫn thiếu nước ở tầng sâu – một tình trạng được gọi là “da dầu thiếu nước”.

Sự mất cân bằng này không chỉ khiến da nhạy cảm hơn mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn gây mụn viêm, mụn đầu đen và lỗ chân lông to.

Ảnh hưởng từ chế độ ăn uống và sinh hoạt

Chế độ ăn nhiều đường, chất béo, thức ăn cay nóng và thiếu nước cũng góp phần kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn trong những ngày nắng nóng. Bên cạnh đó, thói quen ngủ không đủ giấc, căng thẳng tâm lý hoặc tiếp xúc lâu với thiết bị điện tử cũng có thể làm tăng hormone cortisol – một yếu tố gián tiếp thúc đẩy quá trình tiết dầu trên da.

Vậy làm sao để duy trì làn da khô thoáng, mịn màng trong những ngày oi ả mà vẫn đảm bảo độ ẩm cần thiết?

Cách chăm sóc da đổ dầu nhiều khi trời nóng hiệu quả

Làm sạch da đúng cách và khoa học

Làm sạch là bước tiên quyết giúp kiểm soát dầu trên da. Tuy nhiên, rửa mặt quá nhiều lần hoặc dùng sản phẩm có tính tẩy mạnh lại khiến da mất cân bằng, kích thích tiết dầu nhiều hơn. Lý tưởng nhất, bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa sulfate và có độ pH trung tính (5.5–6.5).

Nếu da tiết dầu nhiều trong ngày, bạn có thể dùng giấy thấm dầu hoặc xịt khoáng để làm dịu da, tránh dùng khăn giấy khô hoặc rửa mặt quá thường xuyên.

Sử dụng toner cân bằng và kiềm dầu

Toner không chỉ giúp cân bằng độ pH sau bước rửa mặt mà còn có thể kiểm soát dầu nếu chứa các thành phần như witch hazel, niacinamide hoặc AHA/BHA nồng độ nhẹ. Những thành phần này giúp se nhỏ lỗ chân lông, giảm tiết bã nhờn và làm dịu tình trạng viêm da.

Lưu ý tránh sử dụng toner chứa cồn khô vì có thể làm tổn hại hàng rào bảo vệ da, khiến da tiết dầu nhiều hơn để “tự vệ”.

Dưỡng ẩm đúng cách để không gây bít tắc

Một sai lầm phổ biến là cho rằng da dầu thì không cần dưỡng ẩm. Thực tế, việc thiếu dưỡng ẩm chính là nguyên nhân làm da tiết dầu nhiều hơn để bù lại độ ẩm bị mất. Hãy chọn kem dưỡng ẩm dạng gel hoặc lotion mỏng nhẹ, có kết cấu không gây nhờn dính (oil-free), ưu tiên các thành phần như hyaluronic acid, glycerin, chiết xuất trà xanh hoặc lô hội.

Một sản phẩm dưỡng ẩm tốt không chỉ cung cấp độ ẩm tức thì mà còn giúp duy trì độ ẩm lâu dài, ổn định lớp màng ẩm tự nhiên và hạn chế dầu thừa.

Chống nắng mỗi ngày – yếu tố sống còn

Việc bỏ qua kem chống nắng trong ngày nắng nóng là nguyên nhân hàng đầu khiến da trở nên yếu hơn, tiết dầu nhiều hơn và dễ bị lão hóa sớm. Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng (broad-spectrum) có chỉ số SPF từ 30 trở lên, kết cấu dạng gel hoặc sữa thấm nhanh, không chứa dầu (non-comedogenic) để tránh gây bí tắc lỗ chân lông.

Ngoài ra, bạn nên kết hợp che chắn bằng mũ rộng vành, kính râm và tránh ra ngoài từ 10h đến 16h – thời điểm tia UV mạnh nhất.

Liệu có phải chỉ cần chăm sóc da đúng cách là đủ để kiểm soát lượng dầu trong mùa nóng? Hay còn những yếu tố bên trong nào ảnh hưởng đến tình trạng này?

Giải pháp từ bên trong: Dinh dưỡng và lối sống cho làn da ít tiết dầu hơn

Bổ sung nước và khoáng chất đúng cách

Một trong những nguyên nhân khiến da tiết dầu nhiều là do cơ thể thiếu nước, dẫn đến tình trạng mất cân bằng nội môi. Vì vậy, hãy đảm bảo uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Trong thời tiết nắng nóng, nhu cầu nước thậm chí có thể tăng lên tùy vào mức độ hoạt động thể chất.

Bên cạnh đó, khoáng chất như kẽm, selenium và các vitamin nhóm B (đặc biệt là B3 và B5) có vai trò quan trọng trong việc điều tiết hoạt động tuyến bã nhờn. Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua thực phẩm như các loại hạt, rau xanh, trứng, cá hoặc sử dụng thực phẩm chức năng sau khi được bác sĩ tư vấn.

Điều chỉnh chế độ ăn và giấc ngủ

Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện, thức ăn nhanh, chiên xào và cay nóng. Những thực phẩm này không chỉ làm tăng dầu trên da mà còn thúc đẩy phản ứng viêm, khiến mụn dễ phát sinh.

Đồng thời, hãy duy trì giấc ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày và cố gắng đi ngủ trước 23h. Khi ngủ đủ giấc, hormone cortisol được kiểm soát tốt hơn, từ đó giảm thiểu hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn.

Kiểm soát căng thẳng – yếu tố thường bị bỏ qua

Stress mãn tính có thể kích thích tuyến thượng thận tiết ra cortisol và androgens – các hormone kích thích tiết bã nhờn. Đó là lý do vì sao nhiều người thấy da trở nên nhờn hơn và dễ nổi mụn khi gặp áp lực công việc, học tập hay thiếu ngủ.

Hãy áp dụng các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu hoặc đơn giản là dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cân bằng tâm lý và ổn định hệ nội tiết.

Gợi ý sản phẩm kiểm soát dầu hiệu quả từ Dr.Spiller.vn

Sữa rửa mặt Herbal Cleansing Gel

Dành cho da dầu và hỗn hợp thiên dầu, Herbal Cleansing Gel của Dr.Spiller giúp làm sạch sâu mà vẫn giữ lại độ ẩm tự nhiên trên da. Với chiết xuất từ cây phỉ (witch hazel) và thảo mộc tự nhiên, sản phẩm giúp loại bỏ dầu thừa, bã nhờn và lớp bụi bẩn mà không làm khô căng bề mặt da.

Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, thích hợp cho da nhạy cảm trong những ngày hè oi bức.

Moisturizing Toner with Herbal Extracts

Toner không chứa cồn của Dr.Spiller giúp cân bằng pH, làm dịu da và hỗ trợ kiểm soát lượng dầu thừa. Nhờ thành phần giàu khoáng và dưỡng chất nhẹ dịu, sản phẩm còn giúp củng cố hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mất nước xuyên biểu bì.

Balancing Tonic phù hợp để sử dụng sau bước làm sạch, giúp chuẩn bị nền da hoàn hảo cho các bước dưỡng tiếp theo.

Dưỡng ẩm nhẹ Herbal Active Complex

Herbal Active Complex là sản phẩm dưỡng ẩm dạng kem nhẹ đặc biệt phù hợp với da dầu trong thời tiết nắng nóng. Công thức chứa chiết xuất thảo dược và khoáng chất biển sâu giúp cấp ẩm tức thì, đồng thời điều tiết lượng dầu nhờn, mang lại làn da mềm mại và khô thoáng.

Sản phẩm có kết cấu mỏng nhẹ, dễ thấm và không gây nhờn dính, là lựa chọn an toàn cho da nhạy cảm hoặc dễ bị bít tắc lỗ chân lông.

Kem chống nắng SUMMER GLOW Sun Sensitive Serum SPF 30

SUMMER GLOW Sun Sensitive Serum SPF 30 đến từ Dr.Spiller giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA/UVB mà không gây bí da hay kích ứng. Kết cấu kem dạng sữa thấm nhanh, không chứa dầu và không để lại vệt trắng, phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da dầu và da hỗn hợp thiên dầu.

Sản phẩm còn chứa các thành phần chống oxy hóa như vitamin E và chiết xuất trà xanh, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da do tác động của ánh nắng mặt trời.

>> XEM THÊM

Lỗ chân lông to mùa hè: Nguyên nhân & 5 cách xử lý an toàn

5 Cách kiểm soát dầu trên mặt mùa hè hiệu quả và đơn giản

[CHUYÊN GIA GỢI Ý] 5 BƯỚC Skincare routine cho mùa hè

Câu hỏi liên quan

Da đổ dầu nhiều khi trời nóng có phải là dấu hiệu của bệnh lý da liễu không?
Không phải tất cả trường hợp da đổ dầu nhiều đều là bệnh lý. Tuy nhiên, nếu tình trạng dầu nhờn đi kèm với mụn viêm nặng, đỏ rát hoặc bong tróc da, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra và điều trị kịp thời.

Tôi nên rửa mặt bao nhiêu lần mỗi ngày để kiểm soát dầu?
Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày – vào buổi sáng và tối. Nếu da quá bóng dầu trong ngày, bạn có thể dùng giấy thấm dầu hoặc xịt khoáng thay vì rửa mặt thêm nhiều lần.

Thời tiết mát hơn thì da có hết đổ dầu không?
Khi thời tiết mát mẻ, hoạt động của tuyến bã nhờn thường giảm đi, giúp da khô thoáng hơn. Tuy nhiên, yếu tố nội tiết, chế độ ăn và cách chăm sóc da vẫn ảnh hưởng đến tình trạng tiết dầu, vì vậy cần duy trì thói quen chăm sóc phù hợp quanh năm.

Da tiết nhiều dầu có cần dưỡng ẩm không?
Có. Dưỡng ẩm là bước cần thiết để giữ cân bằng nước – dầu trên da. Hãy chọn các sản phẩm có kết cấu nhẹ, không chứa dầu và không gây bít lỗ chân lông.

Có nên dùng mặt nạ đất sét thường xuyên để hút dầu không?

Mặt nạ đất sét có thể dùng 1–2 lần/tuần để làm sạch sâu và hút bã nhờn. Tuy nhiên, nếu dùng quá thường xuyên hoặc chọn loại quá mạnh có thể làm khô da và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.

Với sự kết hợp giữa chế độ chăm sóc khoa học, điều chỉnh lối sống và lựa chọn sản phẩm phù hợp từ Dr.Spiller.vn, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng da đổ dầu nhiều khi trời nóng và duy trì làn da khỏe mạnh, mịn màng suốt mùa hè.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ

Dr.Spiller Việt Nam – Công ty TNHH Đầu tư 3R 

Hotline tư vấn miễn phí: 1900232433/ 090 464 44 88

Email: Info@dr-spiller.vn

Website: Dr-Spiller.vn

Facebook: https://www.facebook.com/dr.spiller.vn

Địa chỉ: Tầng 10 Tòa MHDI – 68 Nguyễn Cơ Thạch – Nam Từ Liêm – Hà Nội

“Dr.Spiller – Mang làn da nguyên bản trở lại”