Da khô uống vitamin gì? TOP 5 vitamin tốt nhất chuyên gia khuyên dùng

Bên cạnh yếu tố tuổi tác và môi trường thì việc ăn uống không khoa học dẫn đến thiếu chất là một trong những nguyên nhân chính gây nên hiện tượng khô da. Vậy da khô uống vitamin gì?
Đâu là cách tốt nhất để bổ sung Vitamin cho cơ thể? Dr.Spiller sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn trong bài viết dưới đây, hy vọng sẽ mang lại thông tin hữu ích cho bạn.

Những trường hợp nào da khô cần bổ sung Vitamin?

Da khô do ảnh hưởng từ môi trường

Ảnh hưởng từ môi trường và thời tiết có thể gây ra nhiều vấn đề cho da. Biến động về thời tiết, như nhiệt độ và độ ẩm thay đổi theo mùa, tiềm ẩn nguy cơ làm cho da trở nên khô ráp.

Tia UV trong ánh nắng mặt trời, hay còn gọi là tia cực tím, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da và gây khô da. Đặc biệt là vào buổi trưa và chiều, nếu không che chắn đầy đủ, có thể làm tăng nguy cơ mất nước và khô da, làm cho các vấn đề như da khô và sạm da trở nên nghiêm trọng hơn.

Thói quen sử dụng máy điều hòa nhiệt độ trong những ngày hè nóng cũng đóng góp vào việc làm giảm độ ẩm trong môi trường xung quanh, dẫn đến tình trạng da khô và mất nước. Để ngăn chặn tình trạng da khô và mất nước, có thể tham khảo sử dụng mặt nạ kem kết hợp với các loại tinh chất cấp ẩm của Dr.Spiller.

Da khô do nguyên nhân tuổi tác, thuận theo tự nhiên

Vấn đề về tuổi tác là một yếu tố quan trọng khác gây ảnh hưởng đến làn da. Lão hóa da có thể làm mất đi độ đàn hồi và khả năng hấp thụ dưỡng chất, làm cho da trở nên khó giữ ẩm và dễ bị mất nước nhanh hơn.

Da khô do sử dụng sản phẩm không phù hợp

Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm chứa hương liệu nhân tạo hoặc có nồng độ cồn cao cũng có thể ảnh hưởng đến lớp mỡ bảo vệ da, gây khô da. Để giữ cho làn da mềm mại và đủ độ ẩm, nên tránh sử dụng những sản phẩm có chứa các hoá chất này.

Da khô nên uống vitamin gì?

Việc bổ sung Vitamin cho cơ thể không chỉ có lợi cho tình trạng da khô, mà còn có thể giúp da trở nên sáng khỏe và chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể. Dưới đây là top 5 loại Vitamin tốt cho da khô, được Dr.Spiller giới thiệu:

Da khô có nên uống Vitamin E không?

Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, điều đặc biệt của loại Vitamin này là khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giúp ngăn chặn sự lão hóa của tế bào da. Điều này mang lại hiệu quả lớn trong việc kìm hãm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe cho làn da.

Vitamin E không chỉ làm cho da trở nên mịn màng và tươi trẻ mà còn giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, tạo nên một làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Do khả năng chống lại quá trình oxy hóa, Vitamin E từ lâu đã trở thành một “thần dược” cho làn da. Việc bổ sung Vitamin E, đặc biệt là từ nguồn gốc tự nhiên, không chỉ giúp làn da trở nên khỏe mạnh và sáng mịn mà còn giảm thiểu nếp nhăn và ngăn chặn quá trình lão hóa da.

Hơn nữa, Vitamin E còn được ứng dụng trong điều trị nhiều vấn đề da liên quan, như viêm da, mụn trứng cá, và vảy nến.

>>> Tham khảo các loại kem dưỡng chứa Vitamin E tại: https://dr-spiller.vn/san-pham-theo-cong-dung/kem-duong-da/

Làm thế nào để bổ sung Vitamin E cho cơ thể

Bạn có thể tăng cường vitamin E thông qua việc sử dụng viên uống chứa vitamin E hoặc bổ sung từ nguồn tự nhiên như hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng, hạt óc chó, cũng như từ rau quả như bơ, rau xanh đậm (như rau chân vịt, bông cải xanh, cải ngọt…) và súp lơ, vì chúng đều cung cấp nguồn vitamin E phong phú.

Đối với những người mắc các bệnh lý như đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh tuyến giáp, trước khi quyết định sử dụng bổ sung vitamin E, quan trọng nhất là thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng việc này không tác động tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của họ.

Vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và bảo vệ làn da, đặc biệt là với những người có làn da khô. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến tình trạng da khô, bong tróc, và đồng thời làm cho bề mặt da trở nên khô sần. Do đó, nếu bạn đang gặp phải vấn đề da khô, việc bổ sung vitamin A là rất quan trọng. Bởi nó đem lại rất nhiều công dụng cho da như:

+ Bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím.

+ Giữ da luôn căng mọng, tươi sáng.

+ Thiếu hụt Vitamin A có thể dẫn đến da khô ráp, bong tróc và đóng vảy.

+ Vitamin A tan trong chất béo, nên bổ sung chất béo lành mạnh để hấp thụ tốt nhất.

>>> Tìm hiểu dòng kem dưỡng Vitamin A của Dr.Spiller:

Làm thế nào để bổ sung Vitamin A

Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua nhiều loại thực phẩm như tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ, đu đủ, cà chua, giúp đảm bảo rằng cơ thể nhận được lượng vitamin A cần thiết một cách tự nhiên.

Vitamin A có đặc tính tan trong dầu và mỡ, vì vậy việc bổ sung nên kèm theo các chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa) để tăng khả năng hấp thụ vitamin A. Khi bổ sung vitamin A, cần lưu ý thực hiện một cách dần dần và đều đặn, tránh bổ sung quá mức vì việc dư thừa vitamin A cũng có thể gây khô da và ảnh hưởng đến thị lực.

Vitamin B (Axit Pantothenic)

Vitamin B5, hay còn gọi là Axit Pantothenic, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nếp nhăn và duy trì độ ẩm cho da, từ đó ngăn chặn tình trạng bong tróc, nứt nẻ, và da trở nên thô ráp. Không chỉ vậy, vitamin B5 còn có khả năng chống viêm, hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp hơn.

Để bổ sung thêm vitamin B5, bạn có thể tích hợp vào chế độ dinh dưỡng những thực phẩm như nấm, trứng gà, trứng vịt, cá da trơn, thịt bò, thịt gà, hạt hướng dương, giúp đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B5 cần thiết cho cơ thể.

Vitamin D

Vitamin D không chỉ có lợi cho sức khỏe xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh vẩy nến, một tình trạng da đỏ và nổi mẩn vảy gây khó chịu.

• Giúp da trở nên trẻ trung, căng mịn và khỏe mạnh.
• Có tác động tích cực trong phòng ngừa và điều trị bệnh vẩy nến trên da.
• Tham gia vào quá trình hóa học bên trong tế bào da, giúp tạo ra keratin.
• Thiếu hụt Vitamin D có thể làm da mỏng, dễ tổn thương, kém săn chắc và nhanh lão hóa.

Cơ thể chủ yếu hấp thụ vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời vào buổi sáng, nhưng bạn cũng có thể bổ sung nó qua một số thực phẩm, đặc biệt là các loại mỡ cá như cá thu và cá hồi, chúng chứa hàm lượng vitamin D cao. Ngoài ra, các nguồn như bơ và sữa cũng cung cấp một lượng nhất định của vitamin D mà bạn có thể tích hợp vào chế độ ăn hàng ngày.

Vitamin C

Vitamin C đứng đầu trong danh sách những loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của làn da. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C, dấu hiệu rõ ràng nhất xuất hiện trên da mặt và da cổ. Sự thiếu hụt này có thể làm cho làn da trở nên sần sùi, thiếu sức sống, và xuất hiện nếp nhăn – điều mà không ai mong muốn.

Do đó, nhiều người thường tìm kiếm cách bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống, thực phẩm bổ sung, hoặc việc sử dụng viên uống vitamin C.

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo làn da và khuyến khích sự hình thành tế bào da mới, mang lại cho bạn một làn da trẻ trung và mềm mại.

Ngoài ra, vitamin C còn giảm triệu chứng lão hóa bằng cách kích thích sản xuất collagen, hỗ trợ quá trình tạo tế bào da mới, làm lành các tế bào tổn thương, và giảm nếp nhăn.

>>> Đặt mua kem dưỡng Vitamin C ngay tại: https://dr-spiller.vn/bo-san-pham/vitamin-c-line/

Hướng dẫn bổ sung vitamin C cho cơ thể

Do đó, có nhiều cách làm đẹp sử dụng vitamin C, như tắm trắng với chiết xuất cam, đắp mặt nạ từ cà chua, hoặc mặt nạ dưa hấu.

Để bổ sung vitamin C, bạn có thể tìm thấy nó trong nhiều loại trái cây có màu đỏ, cam, hoặc vàng như cam, quýt, dứa, nho, cũng như trong các loại rau xanh như bông cải, mùi tây, và nhiều loại trái cây và rau khác.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng các loại serum, kem dưỡng chứa Vitamin C hoặc dẫn xuất của vitamin C thoa trực tiếp da để tăng hiệu quả chăm sóc da khô sạm nhanh chóng.

Bên cạnh các loại Vitamin, da khô cần bổ sung gì để khỏe đẹp từ bên trong

1, Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước là yếu tố quan trọng để chăm sóc làn da khô. Hãy đảm bảo uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho da mềm mại, duy trì độ ẩm cần thiết, tránh tình trạng khô ráp, và giúp cơ thể loại bỏ độc tố, từ đó giảm nguy cơ mụn xuất hiện.

Ngoài việc duy trì lượng nước đủ, khi bạn có làn da khô, hãy áp dụng các biện pháp dưỡng da và giữ ẩm như sử dụng kem dưỡng ẩm và kem khóa ẩm để ngăn chặn mất nước, đồng thời cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp da trở nên căng mịn và mượt mà.

2, Bổ sung Omega-3

Bổ sung Omega-3 cũng quan trọng cho làn da khô. Trong Omega-3, có hai loại axit quan trọng là DHA và EPA. Đặc biệt, EPA hỗ trợ điều chỉnh sản xuất chất nhờn, tăng cường sự hydrat hóa của da mà không làm tăng tiết dầu quá mức, giữ cho làn da mềm mại và đàn hồi.

Thiếu hụt axit béo omega-3 có thể dẫn đến tổn thương da, gàu, tróc da, phát ban, khô da, chàm, và nứt da, cũng như gây viêm nhiễm. Bạn có thể bổ sung omega-3 thông qua viên uống omega-3, dầu cá, hoặc các thực phẩm giàu omega-3 như cá thu, cá hồi, các loại hạt chia, quả óc chó, và các loại hạt hạt khác.

3, Sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp

Để chăm sóc da khô tốt nhất bạn nên hiểu rõ làn da của mình, từ đó lựa chọn sản phẩm phù hợp vừa có tác dụng dưỡng ẩm, vừa có thể khắc phục vấn đề da đang gặp phải.

Và một trong những loại kem dưỡng cho da khô tốt nhất hiện nay bạn có thể tham khảo chính là Azulen Cream/ Azulen Cream Light.

Với thành phần chiết xuất từ cúc la mã, dầu hạt nho chứa Vitamin E, F. Chỉ trong thời gian ngắn sử dụng sản phẩm bạn sẽ thấy làn da khô được cải thiện đáng kể; da mềm mịn, hết khô sần bong tróc.

>>> Tìm hiểu thêm về dịch vụ cấp ẩm cho da khô tức thì tại SkinLab: https://skinlab.vn/tri-lieu-bo-sung-am-lam-sang-da-mat-fresh-and-fruit-moisturizing-mask/

TỔNG KẾT

Dưới đây là một số thông tin nhỏ mà Dr.Spiller Việt Nam muốn chia sẻ với chị em về  da khô nên uống vitamin gì để cải thiện từ bên trong ra bên ngoài.

Hi vọng rằng qua bài viết, chị em sẽ hiểu rõ hơn về những loại vitamin và dưỡng chất cần được bổ sung cho cơ thể khi sở hữu da khô, từ đó cải thiện phương pháp chăm sóc da của mình.

Để có cái nhìn chi tiết nhất về cách chăm sóc da khô và tìm hiểu về sản phẩm nên sử dụng, bạn nên thăm các cơ sở uy tín như Dr. Spiller SkinLab để được kiểm tra da và nhận tư vấn từ các chuyên gia.

THAM KHẢO THÊM

Da khô thiếu chất gì? Nên bổ sung Vitamin và Khoáng chất gì

TOP 5 kem dưỡng da tay bị khô nứt nẻ hiệu quả tốt nhất

TOP 7 Nguyên nhân da tay bị khô, nứt nẻ và Cách điều trị

Da khô nên dùng gì? Top 5 mỹ phẩm chăm sóc da khô tốt nhất

Da mặt bị khô bong tróc? Nguyên nhân và 5 bước phục hồi tại nhà

5 Cách chăm sóc da khô tại nhà giúp da căng bóng, tươi trẻ

Hãy đặt lịch hẹn ngay hôm nay để bắt đầu chương trình chăm sóc da tốt nhất cho bạn:

Thông tin liên hệ đặt lịch tư vấn da khô uống vitamin gì

Dr.Spiller Việt Nam – Công ty TNHH Đầu tư 3R 

• Hotline tư vấn miễn phí: 1900232433/ 090 464 44 88
• Email: Info@dr-spiller.vn
• Website: Dr-Spiller.vn
• Facebook: https://www.facebook.com/dr.spiller.vn
• Địa chỉ: Tầng 10 Tòa MHDI – 68 Nguyễn Cơ Thạch – Nam Từ Liêm – Hà Nội

“Dr.Spiller – Mang làn da nguyên bản trở lại”