Da tổn thương do cháy nắng: Nguyên nhân, 5 cách xử lý và phòng ngừa

Da tổn thương do cháy nắng có thể gây đau rát, bong tróc và thậm chí để lại sẹo nếu không được chăm sóc đúng cách. Ánh nắng mặt trời với tia UV mạnh có thể làm hỏng cấu trúc da, khiến da mất nước, đỏ rát và lão hóa sớm. Vậy làm thế nào để phục hồi làn da sau khi bị cháy nắng? Những phương pháp nào giúp giảm đau, làm dịu và tái tạo da hiệu quả? Cùng tìm hiểu cách xử lý nhanh chóng và ngăn ngừa tổn thương lâu dài để bảo vệ làn da khỏe mạnh.

Nguyên nhân khiến da tổn thương do cháy nắng

Da tổn thương do cháy nắng xảy ra khi tiếp xúc với tia cực tím (UV) quá lâu mà không có sự bảo vệ phù hợp. Tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể xâm nhập sâu vào lớp biểu bì, làm tổn thương tế bào da, gây viêm nhiễm và kích thích quá trình lão hóa.

Cường độ tia UV cao

Tia UV có cường độ mạnh nhất vào khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đây là thời điểm da dễ bị tổn thương nhất nếu không có biện pháp che chắn hoặc sử dụng kem chống nắng phù hợp.

Tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài

Những người làm việc ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, leo núi, chơi thể thao mà không có biện pháp bảo vệ da rất dễ bị cháy nắng. Đặc biệt, môi trường như bãi biển hoặc khu vực có tuyết sẽ làm tăng mức độ phản xạ tia UV, khiến da tổn thương nặng hơn.

Không sử dụng kem chống nắng đúng cách

Kem chống nắng là lớp bảo vệ quan trọng nhưng nếu không được thoa đủ lượng hoặc không bôi lại sau mỗi 2 giờ, hiệu quả sẽ giảm đáng kể. Ngoài ra, việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF thấp hoặc không phù hợp với loại da cũng khiến da dễ bị tác động bởi tia UV.

Biểu hiện của da tổn thương do cháy nắng

Khi da bị cháy nắng, các dấu hiệu có thể xuất hiện ngay sau vài giờ tiếp xúc với ánh nắng và trở nên nghiêm trọng hơn trong 24 – 48 giờ sau đó.

Da đỏ và nóng rát

Dấu hiệu đầu tiên của cháy nắng là da trở nên đỏ rực, kèm theo cảm giác nóng rát và đau nhức. Điều này xảy ra do các mạch máu dưới da bị giãn nở nhằm đáp ứng với tổn thương từ tia UV.

Da khô, bong tróc

Sau vài ngày, vùng da bị cháy nắng có thể bắt đầu bong tróc do lớp tế bào bị hư hại bong ra, tạo cơ hội cho da mới phục hồi. Tuy nhiên, nếu không được dưỡng ẩm đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến khô da kéo dài và thậm chí nứt nẻ.

Sưng viêm và phồng rộp

Trong những trường hợp nghiêm trọng, da có thể xuất hiện các vết phồng rộp chứa dịch, dấu hiệu của tổn thương sâu hơn. Nếu các bọng nước này vỡ ra, nguy cơ nhiễm trùng da sẽ tăng cao, khiến quá trình hồi phục kéo dài hơn.

Cách xử lý da tổn thương do cháy nắng hiệu quả

Khi da bị cháy nắng, việc xử lý đúng cách sẽ giúp giảm đau rát, ngăn ngừa tổn thương lan rộng và đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Làm mát da ngay lập tức

• Tắm nước mát: Sử dụng nước mát (không quá lạnh) để làm dịu vùng da bị tổn thương, giúp giảm viêm và cảm giác nóng rát. Không nên tắm nước nóng hoặc chà xát mạnh vì có thể khiến da bị kích ứng thêm.
• Chườm lạnh: Dùng khăn sạch thấm nước lạnh và đặt lên vùng da bị cháy nắng khoảng 10 – 15 phút, giúp giảm nhiệt và giảm viêm.

Dưỡng ẩm cho da

• Sử dụng gel lô hội: Lô hội có tác dụng làm dịu, cấp ẩm và giảm viêm cho da bị cháy nắng. Nên chọn gel lô hội nguyên chất hoặc sản phẩm có thành phần tự nhiên, tránh các sản phẩm chứa cồn có thể làm khô da hơn.
• Bôi kem dưỡng ẩm: Sử dụng các loại kem dưỡng chứa thành phần như hyaluronic acid, ceramide hoặc bơ hạt mỡ để cung cấp độ ẩm, giúp da phục hồi nhanh hơn.

Bổ sung nước và dưỡng chất

• Uống nhiều nước: Khi da bị tổn thương, cơ thể mất nước nhanh chóng. Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da và đẩy nhanh quá trình hồi phục.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin: Vitamin C và vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, giúp da tái tạo nhanh hơn. Nên bổ sung cam, dâu tây, rau xanh và các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Những sai lầm cần tránh khi xử lý da cháy nắng

Nhiều người vô tình khiến tình trạng da tổn thương do cháy nắng trở nên nghiêm trọng hơn do thực hiện các biện pháp không đúng cách.

Dùng đá lạnh trực tiếp lên da

Chườm đá trực tiếp có thể gây bỏng lạnh và làm tổn thương da nhiều hơn. Thay vào đó, nên dùng khăn bọc đá hoặc nước mát để làm dịu da một cách an toàn.

Bôi kem có chứa cồn hoặc hương liệu mạnh

Một số loại kem dưỡng có chứa cồn, hương liệu nhân tạo hoặc menthol có thể gây kích ứng, khiến da bị cháy nắng trở nên đau rát hơn. Nên chọn sản phẩm dịu nhẹ, không chứa thành phần gây kích ứng.

Tự ý lột da bong tróc

Việc lột da bong tróc bằng tay có thể làm tổn thương lớp da mới đang phục hồi, dẫn đến nhiễm trùng hoặc để lại sẹo. Hãy để da tự bong một cách tự nhiên và duy trì dưỡng ẩm để hỗ trợ quá trình này.

Cách ngăn ngừa da tổn thương do cháy nắng hằng ngày

Đội mũ, đeo kính râm và mặc quần áo chống nắng

Ngoài kem chống nắng, các biện pháp vật lý như mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành và đeo kính râm cũng rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động trực tiếp của tia UV.

• Chọn quần áo có chỉ số UPF cao: Chỉ số UPF (Ultraviolet Protection Factor) giúp xác định mức độ bảo vệ khỏi tia UV của vải. Quần áo có UPF từ 30 trở lên sẽ giúp hạn chế tổn thương da do ánh nắng.
• Sử dụng kính râm chống tia UV: Đôi mắt cũng dễ bị tổn thương do tia UV, vì vậy, chọn kính râm có khả năng lọc 100% tia UVA và UVB sẽ giúp bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng vào giờ cao điểm

Tia UV có cường độ mạnh nhất trong khoảng 10 giờ sáng – 4 giờ chiều. Nếu có thể, hãy tránh ra ngoài vào thời gian này hoặc tìm kiếm bóng râm để giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Bổ sung thực phẩm giúp bảo vệ da từ bên trong

Một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường khả năng chống nắng tự nhiên của da nhờ vào hàm lượng cao các chất chống oxy hóa.

• Cà chua: Chứa lycopene, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
• Trà xanh: Giàu polyphenol, có tác dụng chống viêm và giảm tổn thương da do nắng.
• Cá hồi và các loại hạt: Cung cấp omega-3 giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da.
• Cà rốt, khoai lang: Chứa beta-carotene giúp giảm nguy cơ cháy nắng.

Câu hỏi thường gặp về da tổn thương do cháy nắng

Da bị cháy nắng bao lâu thì hồi phục?

Thời gian hồi phục phụ thuộc vào mức độ tổn thương. Đối với trường hợp nhẹ, da có thể phục hồi trong 3 – 5 ngày. Nếu da bị cháy nắng nặng với phồng rộp, thời gian hồi phục có thể kéo dài từ 7 – 14 ngày.

Cháy nắng có làm da bị lão hóa nhanh hơn không?

Có. Tiếp xúc với tia UV mà không có sự bảo vệ sẽ làm phá vỡ collagen và elastin, dẫn đến nếp nhăn, da sạm màu và mất độ đàn hồi sớm.

Bôi gì lên da bị cháy nắng để nhanh hồi phục?

Nên sử dụng gel lô hội, kem dưỡng ẩm giàu vitamin E và các sản phẩm phục hồi da từ Dr-Spiller.vn để làm dịu và tái tạo da nhanh chóng.

Cháy nắng có gây ung thư da không?

Việc tiếp xúc với tia UV quá mức mà không có biện pháp bảo vệ có thể làm tăng nguy cơ ung thư da, đặc biệt là ung thư tế bào hắc tố (melanoma).

Có thể ngăn ngừa cháy nắng hoàn toàn không?

Dù không thể tránh hoàn toàn, nhưng bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ cháy nắng bằng cách sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo bảo hộ, đội mũ và tránh ánh nắng vào giờ cao điểm.

Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời là điều quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Hãy áp dụng các biện pháp chăm sóc da khoa học và sử dụng các sản phẩm chất lượng từ Dr-Spiller.vn để duy trì làn da rạng rỡ mỗi ngày.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tư vấn phục hồi da bị tổn thương do cháy nắng

Dr.Spiller Việt Nam – Công ty TNHH Đầu tư 3R 

Hotline tư vấn miễn phí: 1900232433/ 090 464 44 88

Email: Info@dr-spiller.vn

Website: Dr-Spiller.vn

Facebook: https://www.facebook.com/dr.spiller.vn

Địa chỉ: Tầng 10 Tòa MHDI – 68 Nguyễn Cơ Thạch – Nam Từ Liêm – Hà Nội

“Dr.Spiller – Mang làn da nguyên bản trở lại”