Hãy thật tươi trẻ vào buổi sáng với những hành động sau

Một cốc nước thật to

Nước không chỉ giúp bạn thanh lọc được hệ tiêu hóa, thúc đẩy được tuần hoàn máu, mà nó còn có thể cung cấp được độ ẩm cần thiết cho làn da để bạn có được làn da mềm mại như dùng kem dưỡng da cao cấp, mặt nạ dưỡng da…Chúng ta cũng đã được nghe rất nhiều về những lợi ích của việc đều đặn uống một cốc nước lớn vào mỗi buổi sáng. Thật vậy, sau từ 6 đến 8 tiếng bạn chìm trong giấc ngủ, cơ thể của bạn sẽ rất khát. Lời khuyên cho bạn đó chính là bạn nên uống nước đun sôi để nguội ở trong khoảng nhiệt độ cân bằng với nhiệt độ của  cơ thể mình. Nước lọc là đủ, nhưng nếu như có thể, bạn hãy pha thêm một thìa mật ong hay là cho thêm vài lát chanh tươi, hiệu quả sẽ càng tuyệt vời hơn nữa đó.

Khởi động cùng với chiếc tủ lạnh

Bạn đã biết cách tận dụng hết công năng của chiếc tủ lạnh chưa? Ngoài chức năng “ai cũng biết”, vật dụng này còn có được tác dụng là làm thức tỉnh cơ thể của bạn vào mỗi sáng. Này nhé, bạn chỉ cần mở cánh cửa và chào đón làn hơi sương mát mẻ được tỏa ra từ tủ lạnh, không những chỉ có mọi cái ngáp ngủ uể oải trước đó sẽ nhanh chóng biến mất, mà tuyệt vời hơn, những vết bọng mắt sung húp hay là những quầng thâm cũng sẽ giảm đi rất đáng kể đó.

Vận động nhiều cái nào!

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, thời điểm được cho là tốt nhất để tập luyện đó là vào mỗi buổi sáng. Bạn không cần phải đến các phòng gym hay là đi chơi một môn thể thao nào đó, bạn hãy thu xếp vào thời gian biểu của bạn cùng vời một vài động tác yoga giản đơn hay là khoảng  mười lăm phút đi bộ ở khuôn viên gần nhà là quá đủ rồi nhé. Nó không những giúp cơ thể bạn khởi động mà làn da của bạn cũng được thức tỉnh nhanh chóng. Nhưng bạn cần lưu ý là bạn không nên dùng kem dưỡng da khi bạn tập thể dục nhé, nó sẽ kết hợp với mồ hôi khiến bạn bị tắc lỗ chân lông đó. Mà bạn nên dùng sau khi bạn tập xong hoặc bạn cũng có thể đắp mặt nạ dưỡng da nữa.

Ăn sáng

Một bước không thể thiếu tiếp theo, đó chính là sạc đầy năng lượng cho cơ thể của bạn. Vậy “loại pin” nào được cho là hiệu quả nhất và có thể giúp cho bạn duy trì được phong độ trong cả một ngày dài làm việc, tránh được tình trạng mau đói và việc phải ăn nhiều hơn? Nghiên cứu gần đây cũng đã chỉ ra đó chính là một bữa sáng thật giàu protein. Nghe thì có vẻ phức tạp, nhưng đơn giản là bạn có thể lựa chọn cho mình một số loại thực phẩm dưới đây cho mỗi bữa sáng của mình để có thể bổ sung nhiều protein nhé, đó là: trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa, hay là các loại hạt, ngô ngọt hoặc thịt gà…

Khi bạn đã nạp đủ năng lượng cho cơ thể của mình thì bạn đừng quên nạp năng lượng cho da bằng việc dùng kem dưỡng da hay kem chống nắng của mỹ phẩm cao cấp nhé.