5 bước Mát xa mặt chống lão hóa tại nhà giúp nâng cơ, trẻ hóa da hiệu quả

Từ xưa, mát xa mặt chống lão hóa đã được coi là bí quyết trẻ hóa da hiệu quả. Không cần tốn nhiều thời gian hay chi hàng triệu đồng cho các liệu pháp thẩm mỹ, chỉ với 10 – 15 phút mỗi ngày để thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng, bạn có thể sở hữu làn da trẻ trung và săn chắc, giữ mãi nét thanh xuân như ao ước.

Mát xa mặt chống lão hóa da là gì?

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và một lối sống lành mạnh, các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên thực hiện massage mặt mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ và nếp nhăn. Massage mặt là phương pháp tự nhiên, an toàn và dễ thực hiện, giúp mang lại làn da tươi trẻ mà không cần tốn kém hay can thiệp dao kéo.
Massage không chỉ kích thích tuần hoàn máu mà còn duy trì sự trẻ trung cho làn da, giảm nếp nhăn, làm sáng da, cải thiện độ đàn hồi và giúp da săn chắc, khỏe mạnh, mịn màng hơn.

Tác Dụng Trẻ Hóa Khuôn Mặt khi mát xa mặt

Hỗ trợ cơ xương khớp và giảm đau nhức

Massage giúp làm mềm cơ bắp, giảm sự co cứng và kết dính của các mô mềm xung quanh khớp, đặc biệt hữu ích cho những người ít vận động. Phương pháp này còn thúc đẩy lưu thông máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho cơ, khớp, dây chằng, giảm đau nhức hiệu quả.

Giảm Mệt Mỏi Trước và Sau Vận Động

• Trước vận động: Massage giúp giãn cơ, tăng độ linh hoạt và dẻo dai, chuẩn bị cho cơ thể thực hiện các động tác thể chất tốt hơn.
• Sau vận động: Phương pháp này hỗ trợ thư giãn các cơ bị kéo căng, thúc đẩy tuần hoàn máu và dưỡng khí, đồng thời giúp cơ thể đào thải axit lactic, giảm cảm giác đau nhức.

Ổn Định Huyết Áp và Tăng Cường Chức Năng Tim

Massage giúp giãn nở mạch máu, cải thiện tuần hoàn và tăng khả năng cung cấp oxy cho cơ tim. Điều này không chỉ hỗ trợ ổn định huyết áp mà còn tăng cường chức năng hoạt động của hệ tim mạch.

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch và Phòng Bệnh

Massage có tác dụng tăng số lượng tế bào bạch cầu, từ đó giúp nâng cao sức đề kháng, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh.

Hỗ Trợ Hệ Hô Hấp

Phương pháp massage đúng kỹ thuật có thể cải thiện triệu chứng ho, hen suyễn bằng cách thư giãn các cơ vùng ngực, tăng sự đàn hồi cho phổi và tối ưu hóa quá trình trao đổi khí.

Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa

Massage kích thích nhu động ruột, điều chỉnh dịch vị dạ dày, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra hiệu quả hơn.

An Thần và Cải Thiện Giấc Ngủ

Massage không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn kích thích hệ thần kinh tiết ra hormone thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ dàng ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Trẻ Hóa Khuôn Mặt

Massage đều đặn và đúng kỹ thuật có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa da, kích thích tái tạo tế bào, tăng cường lưu thông máu và chuyển hóa trên da. Những lợi ích này giúp:

• Tăng độ đàn hồi và săn chắc da.
• Làm giảm sắc tố gây sạm nám, cải thiện tông màu da.
• Hạn chế sự hình thành nếp nhăn, mang lại vẻ trẻ trung, rạng rỡ cho khuôn mặt.

Thực hiện mát xa mặt chống lão hóa đều đặn không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn là chìa khóa để duy trì nét đẹp tự nhiên và trẻ trung theo thời gian.

Hướng dẫn chi tiết cách mát xa da mặt chống lão hóa tại nhà

1, Chuẩn Bị Trước Khi Massage Nâng Cơ Mặt

Để đạt hiệu quả cao nhất khi massage nâng cơ mặt, bạn cần chuẩn bị những vật dụng và thực hiện các bước sau:

• Gương soi rõ nét: Đặt ở vị trí thuận tiện để dễ dàng quan sát và điều chỉnh động tác.
• Dầu massage chuyên dụng: Chọn loại phù hợp với da, giúp giảm ma sát và tăng hiệu quả chăm sóc.
• Làm sạch da mặt: Rửa mặt kỹ lưỡng để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, và giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

2. Các Bước Massage Mặt Nâng Cơ Chống Lão Hóa Tại Nhà

+ Massage Vùng Trán

• Vuốt thư giãn:
  • Dùng hai ngón tay trỏ, đặt ở đầu lông mày rồi vuốt nhẹ ra hai bên thái dương và tiếp tục đến chân tóc.
  • Lặp lại động tác từ 3-5 lần, thực hiện chậm rãi để cảm nhận sự thư giãn và giảm căng thẳng.
• Ngăn ngừa nếp nhăn:
  • Đặt hai ngón tay trỏ vuông góc với chân mày, vuốt nhẹ nhàng từ giữa trán lên phía chân tóc.
  • Lặp lại 20 lần mỗi ngày để cải thiện độ săn chắc và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn.

Massage Nâng Cơ Vùng Mũi

• Dùng ngón tay giữa và áp út, nhẹ nhàng vuốt dọc sống mũi từ điểm giao nhau giữa hai chân mày xuống đến đầu mũi.
• Vuốt nhẹ hai bên cánh mũi bằng ngón giữa, di chuyển theo đường cong tự nhiên của mũi.
• Thực hiện đều đặn 5-7 lần mỗi ngày để giúp vùng da quanh mũi căng mịn và đều màu hơn.

Massage Vùng Má và Môi

• Vùng má:
  • Nắm hờ hai tay, sử dụng phần bên trong nắm tay vuốt từ dưới hàm lên gò má, tiếp tục vuốt lên trán. Thực hiện động tác 2 lần.
  • Dùng ngón cái và trỏ kéo nhẹ da quanh gò má, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 3 lần để kích thích tuần hoàn máu.
• Vùng môi:
  • Dùng ngón tay giữa và áp út, vuốt từ giữa môi dưới lên môi trên, kết thúc tại nhân trung.
  • Lặp lại động tác từ 5-7 lần để cải thiện độ đàn hồi và giữ cho đôi môi luôn mềm mại.

Massage Vùng Khóe Miệng

• Đặt đầu ngón tay tại giữa môi dưới, kéo nhẹ ra đến khóe miệng.
• Thực hiện từ 10-20 lần mỗi bên để cải thiện độ săn chắc, giảm thiểu nếp nhăn khóe miệng và mang lại nụ cười rạng rỡ hơn.

Massage Chống Nhăn Vùng Mắt

• Dùng ngón giữa, đặt nhẹ lên huyệt đầu chân mày, ấn và di chuyển dọc theo cung mày đến thái dương.
• Lặp lại động tác 5-7 lần để giúp giảm quầng thâm, nếp nhăn và các dấu hiệu mệt mỏi quanh vùng mắt.

Massage Vùng Cằm

• Đặt hai đốt ngón tay dưới cằm, ấn nhẹ nhàng và xoay tròn theo hình xoắn ốc từ giữa cằm ra hai bên quai hàm.
• Giữ động tác trong 1 phút, lặp lại 5-10 lần để giảm mỡ thừa, định hình cằm V-line và làm săn chắc da.

Massage nâng cơ toàn diện cho khuôn mặt

Cơ mặt đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ và duy trì sự săn chắc cho làn da. Khi cơ mặt bị chùng nhão hoặc lão hóa, làn da dễ xuất hiện nếp nhăn và chảy xệ. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể thực hiện các bước massage nâng cơ đơn giản dưới đây:

1. Mát xa mặt chống lão hóa nâng cơ toàn mặt:

1. • Đặt lòng bàn tay dưới cằm, nhẹ nhàng vuốt lên quanh miệng, qua nhân trung, rồi tiếp tục hướng đến xương gò má.
   • Từ xương gò má, di chuyển tay đến thái dương, ấn nhẹ vào huyệt thái dương để kích thích tuần hoàn.
   • Kéo tay xuống huyệt dưới tai và kết thúc tại xương quai xanh.

2. Kéo căng da mặt:

1. • Đặt hai ngón tay cái dưới cằm, ngón trỏ và ngón giữa chụm lại ở sống mũi.
   • Nhẹ nhàng vuốt hai ngón tay từ sống mũi sang hai bên má, dừng tại thái dương.
   • Ấn nhẹ huyệt thái dương, sau đó kéo tay xuống huyệt dưới tai và kết thúc tại xương quai xanh.

3. Thả lỏng cơ mặt:

• • Áp hai lòng bàn tay lên mặt, vuốt nhẹ nhàng từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
  • Lặp lại động tác này khoảng 10 lần để cơ mặt được thư giãn hoàn toàn.

Lưu ý quan trọng khi mát xa mặt chống lão hóa

1. Vệ sinh và chuẩn bị tay:

1. • Rửa tay sạch sẽ, loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn và vi khuẩn.
   • Đảm bảo không có vết xước trên tay, tháo bỏ đồ trang sức như nhẫn, vòng để tránh gây tổn thương vùng da nhạy cảm.

2. Điều chỉnh lực tay:

1. • Sử dụng lực tay nhẹ nhàng, vừa đủ để kích thích cơ mặt mà không gây áp lực quá mức.
   • Tránh dùng lực mạnh, vì điều này có thể khiến da bị tổn thương hoặc làm tình trạng nhăn nheo trở nên trầm trọng hơn.

3. Tần suất thực hiện:

1. • Da thường: Có thể massage mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi tối trước khi ngủ.
   • Da nhạy cảm: Chỉ nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để tránh kích ứng hoặc làm tổn thương da.

4. Thời điểm massage:

1. • Lựa chọn sáng sớm hoặc tối là thời điểm lý tưởng để massage. Vào buổi sáng, các động tác massage giúp kích thích tuần hoàn máu và mang lại cảm giác tươi mới. Vào buổi tối, massage hỗ trợ làn da thư giãn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

5. Dưỡng ẩm trước khi massage:

1. • Đảm bảo da mặt còn ẩm khi thực hiện để tăng hiệu quả. Sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng phù hợp giúp các dưỡng chất dễ dàng thẩm thấu, đồng thời giảm ma sát, bảo vệ bề mặt da.

Tóm lại, mát xa da mặt chống lão hóa là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao, khiến nó trở thành xu hướng được nhiều người yêu thích hiện nay. Bạn có thể tự thực hiện tại nhà với các kỹ thuật cơ bản hoặc lựa chọn trải nghiệm chuyên nghiệp tại các cơ sở massage và thư giãn uy tín.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ

Dr.Spiller Việt Nam – Công ty TNHH Đầu tư 3R 

• Hotline tư vấn miễn phí: 1900232433/ 090 464 44 88
• Email: Info@dr-spiller.vn
• Website: Dr-Spiller.vn
• Facebook: https://www.facebook.com/dr.spiller.vn
• Địa chỉ: Tầng 10 Tòa MHDI – 68 Nguyễn Cơ Thạch – Nam Từ Liêm – Hà Nội

“Dr.Spiller – Mang làn da nguyên bản trở lại”