Người bạn thân của những cô nàng da đẹp

Cà chua

Cà chua là thực phẩm không thể thiếu trong hầu hết các bữa ăn gia đình phải không nào? Cà chua được đánh giá là một trong những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất từ nhiên nhiên với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Lycopene có trong cà chua là thần dược tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Đó là lí do vì sao nhiều người ưa chuộng sử dụng cà chua trong mọi sản phẩm chăm sóc da mặt như làm kem tẩy da chết, chống nắng, mặt nạ,…

Theo nghiên cứu, cà chua dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nếu bạn nấu chín hơn là ăn sống. Lycopene là chất béo hòa tan, do vậy nó dễ dàng đi sâu vào cơ thể hơn là các chất béo khác như trứng, bơ, dầu oliu,… Sử dụng cà chua thường xuyên sẽ giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, nhăn da, đen sạm….

Thịt nạc

Thịt chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol, tuy vậy chúng lại chưa nhiều protein và kẽm rất tốt cho da. Các nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng thịt nạc có màu đỏ thường xuyên rất tốt cho việc loại bỏ mụn trứng cá. Để tăng cường collagen, da bạn cũng cần axit amin glycine và proline, đây là những thành phần có rất nhiều trong thịt nạc đỏ. Kẽm cũng là một trong những yếu tốt quan trọng giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Nếu không đủ kẽm, da sẽ nhão và nhanh lão hóa. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung trong hải sản, phô mai, bắp cải, hàu, các loại đậu,…

Trà xanh

Trà xanh được coi là thần dược trong việc chống viêm da và oxy hóa. Trà xanh cũng được sử dụng nhiều trong các nguyên liệu để chế các sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên, mỹ phẩm cao cấp nhờ nồng độ cao các chất catechin có khả năng bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời, loại bỏ nếp nhăn và chống ung thư da hiệu quả, cho bạn làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.

Đậu xanh

Các loại đậu sẽ giúp tóc và móng của bạn phát triển dày và bóng mượt hơn. Đậu xanh cung cấp nhiều silicone cho da mịn và khỏe hơn. Với 15mg mỗi ngày, bạn sẽ nhận được đầy đủ dưỡng chất cho một cơ thể khỏe đẹp hơn.

Sữa chua

Tẩy da chết bằng mật ong và sữa chua được rất nhiều chị em ưa chuộng và sử dụng thường xuyên. Sữa chua là nguồn probiotic tự nhiên, tăng cường lượng vi khuẩn tốt cho cơ thể, giúp bạn giải quyết tốt các vấn đề về tiêu hóa. Do vậy, sữa chua giúp hạn chế tình trạng mụn trứng cá, cho da mịn màng và khỏe đẹp hơn. Tuy nhiên, khi chọn sữa chua để làm đẹp bạn không nên chọn sữa chua béo và có đường vì có thể chúng sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trầm trọng hơn.

Trong khi đó, mật ong rất tốt cho việc dưỡng ẩm, nhẹ nhàng lấy đi tế bào chết, cho da săn chắc và khỏe đẹp hơn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong và sữa chua là thần dược làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng vì chúng vô cùng lành tính, hiệu quả, an toàn mà lại tiết kiệm. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung bằng cách ăn sữa chua hàng ngày, cũng rất tốt đối với làn da của mình đấy.