Những cách giảm béo nhanh và hiệu quả nhất hiện nay

Nguyên nhân chính của tăng cân béo phì chính là sự tích tụ quá nhiều mỡ thừa dưới da, khiến cơ thể trở nên nặng nề, mất đi vóc dáng cân đối. Giảm lượng calo hàng ngày và đốt cháy mỡ thừa là điều kiện căn bản để khắc phục tình trạng này. các bạn gái đã áp dụng nhiều cách giảm cân khác nhau từ luyện tập đến uống thuốc giảm cân, thậm chí cần đến sự can thiệp của y học…Nhưng trên thực tế, để giảm cân, giữ dáng không quá khó khăn. Chỉ từ những việc nhỏ nhặt, đơn giản hay thôi đỏi một số thói quen cũng mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân không ngờ. Sau đây là những cách giảm béo nhanh và hiệu quả nhất.

1. Tập yoga

Yoga đang là trao lưu của phái đẹp. Những lợi ích của yoga không ai là không biết đến. Những động tác yoga bài bản không chỉ giúp thư giản mà cờn lưu thông khí huyết, tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Luyện tập yoga tuy nhẹ nhàng hơn những môn thể thao khác nhưng không hề đơn giản giúp tiêu tốn một lượng lớn calo trong cơ thể, hạn chế mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

2. Socola đen

Ăn nhiều socola đen có công dụng giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu của các nhà hoa học, socola đen có chất làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu. Không chỉ có vậy, nó còn làm mất cảm giác thèm chất đường và chất béo, hạn chế cơn thèm ăn của bạn. Tuy nhiên bạn cũng cần sử dụng socola một cách hợp lý. Chỉ nên sử dụng một mẩu nhỏ sau bữa ăn hoặc khi bạn thèm ăn vặt, không nên lạm dụng socola vì nó cung cấp nhiều năng lượng.

3. Trò chuyện nhiều hơn

Thời kì công nghệ thông tin bùng nổ, mạng xã hội và các ứng dụng trò chuyện trên điện thoại, máy tính khiên con người ngày càng ngại giao tiếp. Hãy thường xuyên nói chuyện với mọi người xung quanh, bạn bè, đồng nghiệp, người thân trong gia đình…. “cơ miệng” hoạt động cũng tiêu tốn một lượng khá lớn calo đấy.

4. Uống sữa tách kem

Hãy tạo cho mình thói quen sử dụng sữa tách kem thay cho sữa nguyên kem. Axit linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. bên cạnh đó canxi có trong sữa cũng rất tốt cho răng và xương của bạn.

5. Kẹo cao su

Nhiều bạn gái có thói quen ăn vặt và đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ làm cho miệng bạn luôn bận rộn, xua đi cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, việc nhai kẹo thường xuyên cũng rất tốt cho cơ mặt và giảm một lượng calo nhất định. Bạn nên sử dụng các loại kẹo không đường để đạt hiệu quả cao.

6. Massage cơ thể

Massaga cơ thể và những vùng mỡ tích tụ nhiều một cách thường xuyên giúp lưu thông khí huyết, tiêu mỡ dưới da hiệu quả. Bạn cũng có thể tự chế kem giảm béo từ bột cà phê và sữa chua không đường, dùng massage cơ thể mang lại công dụng giảm béo cao.

7. Nước ép giá đỗ

Chắc bạn sẽ bất ngờ bới công dụng giảm béo của giá đỗ. Đây là loại thực phẩm có tính mát, chứa nhiều vitamin C, E, khoáng chất, amino acid, protein … cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhưng không mang lại quá nhiều calo. Bạn chỉ cần rửa sạch giá đỗ, xay nhuyễn, vắt lấy nước là đã có một ly nước ép bổ dưỡng. Thay vì sử dụng các loại nước ngọt giải khát, bạn hãy sử dụng nước ép giá đỗ, vừa mát lại bổ dưỡng, mà không làm tích tụ mỡ thừa.

8. Rượu vang

Đây là một trong những cách giảm béo nhanh và hiệu quả. Rượu vang đỏ có tác dụng hạn chế tích tụ mỡ thừa, tránh tình trạng tăng cân, béo phì. Theo một nghiên cứu chuyên sâu suốt 13 năm, phụ nữ có thói quen sử dụng vang đỏ ít tăng cân hơn phụ nữ không sử dụng. Bởi những người thường xuyên uống rượu, gan sẽ tạo ra một phương thức giải rượu đặc biệt, các năng lượng thừa sẽ chuyển háo thành nhiệt lượng chứ không tích tụ dưới dạng mỡ.

9. Ngủ nhiều

Rất nhiều người nghĩ rằng ngủ nhiều, cơ thể ít hoạt động là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ dưới da. Nhưng không phải vậy, trong khi ngủ cơ thể chúng ta cũng tiêu tốn một lượng lớn calo. Ngủ nhiều cũng giúp cơ thể sảng khóa minh mẫn và sẽ làm việc hiệu quả hơn sau khi tỉnh dậy.

10. Kem giảm béo

Đây là biện pháp được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Kem giảm béo được điều chế theo công thức đặc biệt, thẩm thấu qua da và đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Hiện nay, nhiều bạn gái cho rằng sử dụng kem giảm béo thật sự không có hiệu quả mà còn gây tổn hại cho da vì trong kem giảm béo chứa nhiều thành phần caffenie và tinh chất ớt tiêu đỏ dễ gây kích ứng da. Tuy nhiên điều này chỉ đúng với những loại mỹ phẩm thông thường.

Để đạt được hiệu quả giảm béo thực sự, bạn gái nên sử dụng các loại kem giảm béo có nguồn gốc từ mỹ phẩm cao cấp. Đây là dòng mỹ phẩm tiên tiến dựa trên công nghệ sinh học hiện đại, được hình thành từ các thành phần tự nhiên không chỉ có công dụng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa mà còn không gây bất kì tổn hại nào cho da.