Những thực phẩm cung cấp collagen thiên nhiên giúp đẹp da

Dưới đây là thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da khi kết hợp sử dụng mỹ phẩm chống lão hóa tốt thì bạn sẽ có được làn da căng mọng, kéo dài nét thanh xuân.

1. Thịt gà tây

Trong thịt gà tây có chứa loại protein gọi là carnosine giúp làm chậm quá trình biến đổi collagen làm nó trở nên cứng hơn, giúp da trở nên dẻo dai, đàn hồi.

2. Café

Nếu là người mê hương vị café, bạn hãy chọn loại café có thành phần collagen. Ngoài tác dụng làm đẹp, chất caffeine trong café giúp bạn có tinh thần sảng khoái để làm việc.

3. Mật ong

Mật ong giúp phục hồi tuổi trẻ. Nó có tác dụng hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da và hình thành collagen nhanh hơn.

4. Cà chua

Trong cà chua chứ lượng lycopene. Không phái ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagen, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua nên nấu chín hơn là ăn sống.

5. Rau cải xanh

Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp… và các loại rau có màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa lutein. Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen.

6. Đậu đũa

Chất axit hylauronic có trong đậu đũa giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng. Ngoài ra chất này có tác dụng  đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen.

7. Chanh và cam

Vitamin C có trong chanh và cam cũng là thần dược giúp tăng sản lượng collagen. Chất này làm giảm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa và ngăn ngừa da bị cháy nắng, rám nắng. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm giảm tốc độ tăng trường của gốc tự do – một loại hợp chất có hại được tạo ra trong cơ thể do tác động từ tia cực tím và ô nhiễm không khí. Bạn có thể kết hợp với kem chống lão hóa để bổ sung nhiều dưỡng chất cho làn da nhé.

8. Đậu nành

Các chế phẩm từ đậu nành như sữa, dầu, phô mai… chứa nhiều genistein một hợp chất giúp sản sinh collagen và chống lại quá trình lão hóa.

9. Tỏi

Tỏi là thực phẩm không thể thiếu trong gian bếp mỗi gia đình.

Loại gia vị này chứa nhiều sulfur giúp đầy nhanh quá trình sản sinh collagen trong cơ thể người. Ngoài ra, trong tỏi còn có một lượng lớn axit lipoic và taurine giúp phục hồi tái tạo collagen bị tổn thương. Ngày nay có nhiều hãng mỹ phẩm cao cấp đang nghiên cứu những tác dụng của tỏi để sản xuất những loại mỹ phẩm cho làn da của chúng ta.

10. Cà rốt

Trong các loại thực phẩm cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng làm chậm quá trình phân hủy collagen và eslatin nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.

11. Quả việt quất

Thường bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp bạn tránh khỏi bệnh cảm cúm, hoặc bệnh về máu do thiếu vitamin C. Ngoài ra vitamin C là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chống oxy hóa trong cơ thể.