Phụ nữ ngoài 30 cần chú ý đến việc chống lão hóa da thế nào?

Ngưng uống rượu ngay hôm nay

Bên cạnh việc gây ra hiện tượng mất nước (khiến da bị khô và xỉn màu) thì hầu hết các loại rượu đều có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa da, khiến việc đắp mặt nạ dưỡng da của bạn dần trở thành “vô nghĩa”. Chỉ trừ rượu vang đỏ giúp bạn giảm thiểu được lão hóa da (vì nó có chứa các chất chống oxy hóa) thì tất cả các loại rượu còn lại đều có các tác động ngược lại. Rượu sẽ làm hạ mức các vitamin A xuống mức thấp nhất, mà đây lại chính là một chất giúp bạn chống oxy hóa rất quan trọng đối với làn da của bạn, giúp bạn tái sinh được các tế bào mới. Vitamin A cũng có đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản sinh ra các collagen. Khi lượng mà collagen không đủ, độ đàn hồi của làn da của bạn sẽ mất dần đi đó.

Rửa mặt thật nhẹ nhàng để ngăn ngừa chảy sệ

Massage da cũng là một biện pháp để bạn có thể có được làn da tươi trẻ, ngăn ngừa được các nếp nhăn xuất hiện sớm. Rửa thật sạch mặt và tay, từ từ xoa các vòng tròn cho các vùng da ở trên trán, quanh mắt, quanh gò má, hai bên cánh mũi, cả vùng cằm và vùng cổ. Động tác nhẹ nhàng theo các hướng từ dưới lên trên, các vòng từ trong ra ngoài. Và đương nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều nếu như bạn biết cách mát xa cùng với mặt nạ dưỡng da rồi.

Ăn nhiều trái cây và rau quả, hạn chế dầu mỡ

Trái cây và các loại salad chính là những loại thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da của bạn. Tất cả các chất dinh dưỡng có trong các loại trái cây và các loại rau xanh sẽ giúp bạn tăng cường được kết cấu da, tăng được độ đàn hồi của da bạn và hạn chế được nhiều mụn. Trong khi, tất cả những loại thực phẩm có nhiều dầu lại không chỉ làm da bạn, làm mất đi sự săn chắc mà nó còn khiến làn da bạn bị dầu và nổi nhiều mụn. Nếu như bạn muốn duy trì được sự tươi trẻ và sự láng mịn cho làn da của mình thì trái cây và tất cả các loại rau chính là những thứ bạn cần bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của mình đó.

Hạn chế ăn đường

Đường sẽ nhanh chóng làm tăng các quá trình lão hóa do bên trong nó có một quá trình gọi là glycations. Theo nghiên cứu của tất cả các nhà khoa học, glycations chính là kết quả của việc liên kết giữa các phân tử đường và các phân tử proteins, phân tử proteins mới này thường được gọi là AGEs. AGEs sẽ gây ra các phản ứng viêm bên trong da, làm giảm đi các sợi colagen và sợi elactin, nó sẽ làm làn da bạn nhanh đổi màu, yếu và kém dẻo dai, dẫn đến bề mặt làn da xuất hiện rất nhiều nếp nhăn và bị mất đi vẻ rạng rỡ.

Chính vì thế bạn cần hạn chế ăn đường và đừng quên sử dụng các sản phẩm của mỹ phẩm cao cấp để làn da của bạn được mịn màng nhé.