Tắm biển có tốt cho da không? 3 Lợi ích và cách chăm sóc da

Tắm biển là hoạt động yêu thích của nhiều người mỗi khi hè đến, không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tắm biển có tốt cho da không vẫn là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Nước biển chứa nhiều khoáng chất tự nhiên như magie, natri và kali có thể giúp làm sạch da, hỗ trợ điều trị một số bệnh da liễu như viêm da cơ địa, vảy nến hay mụn trứng cá.

Dù vậy, không phải ai cũng phù hợp với việc tiếp xúc lâu với nước biển, đặc biệt là những người có làn da nhạy cảm hoặc mắc bệnh da mạn tính. Việc hiểu rõ ảnh hưởng của nước biển đến da sẽ giúp bạn tận dụng được lợi ích mà vẫn đảm bảo an toàn cho làn da của mình.

Thành phần khoáng chất trong nước biển và tác động đến làn da

Nước biển tự nhiên giàu các khoáng chất như magie, canxi, natri clorua, kali, brom và i-ốt. Đây đều là những yếu tố vi lượng thiết yếu, có vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm, cân bằng pH và hỗ trợ cơ chế tái tạo tế bào da. Đặc biệt, magie có khả năng kháng viêm, làm dịu da bị kích ứng và thúc đẩy phục hồi tổn thương da do viêm hoặc do ánh nắng mặt trời.

Canxi và kali trong nước biển giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, giảm nguy cơ mất nước qua biểu bì. Natri clorua giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên bề mặt da, từ đó giúp da sáng và đều màu hơn.

Tuy nhiên, liệu làn da nhạy cảm hay da đang gặp các vấn đề như chàm, viêm nang lông có nên tắm biển thường xuyên không? Câu trả lời phụ thuộc vào từng cơ địa và mức độ tiếp xúc.

Lợi ích của tắm biển đối với một số vấn đề da liễu

Hỗ trợ cải thiện tình trạng mụn trứng cá

Nước biển có tính sát khuẩn nhẹ nhờ vào hàm lượng muối và i-ốt, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, làm sạch dầu thừa trên da. Theo một số nghiên cứu lâm sàng, tắm biển thường xuyên có thể hỗ trợ làm giảm số lượng mụn viêm trên da mặt và lưng, đặc biệt là ở những người có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu không vệ sinh lại bằng nước ngọt sau khi tắm biển, muối biển có thể đọng lại trên da, gây bít tắc lỗ chân lông và làm mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy nên, dù có lợi cho da mụn, việc tắm biển vẫn cần thực hiện đúng cách để tránh phản tác dụng.

Giảm triệu chứng của bệnh vảy nến và viêm da cơ địa

Nhiều bệnh nhân bị vảy nến ghi nhận rằng tắm biển kết hợp với ánh nắng mặt trời (phototherapy tự nhiên) giúp cải thiện rõ rệt tình trạng da bong tróc, ngứa và sưng đỏ. Các khoáng chất như brom và magie có tác dụng chống viêm, giảm ngứa và hỗ trợ hồi phục da bị tổn thương.

Trong một nghiên cứu thực hiện tại Israel năm 2017, gần 75% người bệnh vảy nến từng điều trị tại Biển Chết đã ghi nhận mức độ cải thiện triệu chứng đáng kể sau 2-4 tuần điều trị bằng tắm biển và ánh nắng tự nhiên.

Vậy nếu bạn đang sống ở Việt Nam, liệu nước biển tại các vùng như Nha Trang hay Phú Quốc có mang lại hiệu quả tương tự?

Tắm biển và tác động đến độ ẩm tự nhiên của da

Tuy nước biển có nhiều khoáng chất tốt cho da, nhưng hàm lượng muối cao cũng có thể làm mất nước biểu bì, khiến da khô và bong tróc nếu tiếp xúc lâu hoặc thường xuyên. Đặc biệt, làn da không được dưỡng ẩm đúng cách sau khi tắm biển có thể trở nên khô ráp, dễ bị kích ứng và lão hóa sớm.

Một khảo sát nhỏ tại Hàn Quốc năm 2019 cho thấy 62% người có làn da khô bị giảm độ ẩm biểu bì từ 15-25% sau 20 phút tiếp xúc với nước biển mà không sử dụng kem dưỡng ẩm sau đó. Điều này cho thấy việc cấp ẩm kịp thời sau khi tắm biển là rất cần thiết để bảo vệ hàng rào da.

Nếu bạn có làn da khô hoặc dễ bong tróc, nên lựa chọn thời gian tắm biển hợp lý và luôn mang theo kem dưỡng ẩm phục hồi sau khi tắm.

Tác động của ánh nắng mặt trời khi tắm biển

Ánh nắng mặt trời là yếu tố đi kèm không thể tránh khi tắm biển. Trong khi tiếp xúc hợp lý với tia UVB có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D và hỗ trợ điều trị một số bệnh da liễu, thì tắm biển vào thời điểm tia UV mạnh lại gây hại nghiêm trọng đến da.

Tia UV có thể phá hủy collagen và elastin trong da, gây lão hóa sớm, nám, sạm màu và tăng nguy cơ ung thư da nếu không có biện pháp bảo vệ hợp lý. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước là điều bắt buộc khi bạn ra biển, đặc biệt là trong khung giờ từ 10h đến 15h.

Vậy, làm sao để tối ưu hóa lợi ích của ánh nắng mặt trời khi tắm biển mà vẫn bảo vệ da khỏi các tác động xấu?

Cách tắm biển đúng cách để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da

Để phát huy tối đa lợi ích từ nước biển mà không gây hại cho da, việc tắm biển đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số khuyến nghị từ các chuyên gia da liễu:

• Chọn thời điểm tắm biển phù hợp: Sáng sớm (trước 9h) hoặc chiều muộn (sau 16h30) là thời gian ánh nắng dịu nhẹ, ít tia UV gây hại.
• Làm ướt da bằng nước ngọt trước khi xuống biển: Điều này giúp giảm hấp thụ muối biển quá mức vào da.
• Không tắm biển quá lâu: Chỉ nên tiếp xúc với nước biển từ 15–30 phút mỗi lần để tránh làm mất độ ẩm tự nhiên của da.
• Tắm lại bằng nước ngọt sau khi lên bờ: Loại bỏ hoàn toàn muối và cát để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông và kích ứng.
• Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm: Sử dụng các sản phẩm cấp ẩm chuyên sâu để phục hồi hàng rào bảo vệ da.

Giải pháp chăm sóc da chuyên sâu từ Dr-Spiller

Sau khi tắm biển, làn da cần được phục hồi độ ẩm và tái tạo hàng rào lipid tự nhiên. Dr-Spiller.vn – thương hiệu dược mỹ phẩm đến từ Đức – đã phát triển các dòng sản phẩm chăm sóc da sử dụng công nghệ sinh học, phù hợp cho làn da sau khi tiếp xúc với nước biển và ánh nắng.

Với triết lý “dưỡng da như da thật”, các sản phẩm của Dr.Spiller không chỉ cấp nước tức thì mà còn giúp tăng cường cấu trúc màng tế bào nhờ chứa lipid sinh học gần giống với lớp màng hydrolipid tự nhiên của da. Điển hình là dòng Alpine- Aloe Gel với chiết xuất lô hội và panthenol, mang lại hiệu quả làm dịu da cháy nắng, cấp ẩm sâu và hỗ trợ tái tạo tế bào biểu bì.

Ngoài ra, dòng RINAZELL LACTEAL ACTIVE SUBSTANCE còn giúp phục hồi nhanh các tổn thương do ánh nắng, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen nội sinh, giúp da săn chắc và tươi sáng sau kỳ nghỉ dưỡng.

Vậy đâu là quy trình chăm sóc da lý tưởng sau khi đi biển mà bạn có thể áp dụng tại nhà?

Quy trình chăm sóc da sau khi tắm biển

Một quy trình chăm sóc da đầy đủ sau khi tắm biển sẽ giúp duy trì làn da khỏe mạnh, hạn chế tối đa các tác động tiêu cực:

• Bước 1: Rửa mặt và cơ thể bằng nước sạch để loại bỏ cặn muối, cát và kem chống nắng còn sót lại.
• Bước 2: Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không tạo bọt mạnh để không làm mất lớp dầu tự nhiên trên da.
• Bước 3: Dùng toner làm dịu da, cân bằng độ pH và giảm kích ứng.
• Bước 4: Thoa serum chống oxy hóa (vitamin C, E hoặc niacinamide) để bảo vệ da khỏi gốc tự do gây ra bởi ánh nắng.
• Bước 5: Dưỡng ẩm bằng sản phẩm có thành phần phục hồi như lô hội, panthenol hoặc ceramide.
• Bước 6: Nếu da bị cháy nắng, có thể sử dụng gel làm mát và phục hồi chuyên dụng trong 1–2 ngày.

Bạn có biết, việc bỏ qua chỉ một bước nhỏ trong quy trình này có thể làm giảm tới 40% hiệu quả phục hồi da?

Khi nào không nên tắm biển để bảo vệ sức khỏe làn da?

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng tắm biển không phù hợp trong một số trường hợp sau:

• Người có vết thương hở: Nước biển có thể gây nhiễm trùng hoặc làm chậm lành vết thương.
• Da bị viêm cấp tính: Người mắc bệnh da liễu đang trong giai đoạn bùng phát nên hạn chế tiếp xúc với muối biển.
• Da nhạy cảm hoặc dị ứng muối: Một số người có phản ứng kích ứng khi tiếp xúc với nồng độ muối cao.
• Sau các thủ thuật thẩm mỹ: Da đang trong quá trình hồi phục không nên tiếp xúc với tia UV và nước biển.

>> XEM THÊM

Mùa đông có nên dùng sữa rửa mặt không? Top 3 sữa rửa mặt dành cho mùa đông

[Thông tin tham khảo] Tắm bằng trứng gà có tốt không?

3 Thời điểm nên chăm sóc da mặt giúp giảm tốc độ lão hoá

Câu hỏi thường gặp về việc tắm biển và làn da

Tắm biển mỗi tuần một lần có gây khô da không?
Có, nếu không dưỡng ẩm đầy đủ, nước biển có thể làm mất nước qua da. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc đúng cách, việc tắm biển mỗi tuần vẫn mang lại nhiều lợi ích.

Tắm biển có giúp trắng da không?
Không có bằng chứng khoa học chứng minh nước biển giúp trắng da. Tuy nhiên, việc loại bỏ tế bào chết và làm sạch da bằng nước biển có thể giúp da trông sáng và đều màu hơn.

Tắm biển có thể trị dứt điểm mụn không?
Không. Tắm biển chỉ hỗ trợ làm giảm tình trạng viêm, diệt khuẩn và kiểm soát bã nhờn. Để trị mụn hiệu quả cần kết hợp với chế độ chăm sóc và điều trị da phù hợp.

Có cần dùng kem chống nắng khi tắm biển không?
Rất cần. Nước phản chiếu tia UV làm tăng nguy cơ cháy nắng, nám và lão hóa da. Nên chọn kem chống nắng chống nước với chỉ số SPF từ 50 trở lên.

Sau khi tắm biển có cần tẩy tế bào chết không?

Chỉ nên tẩy tế bào chết 1–2 lần/tuần. Sau khi tắm biển, da có thể đã mất nước, vì vậy hãy ưu tiên dưỡng ẩm trước khi nghĩ đến việc tẩy tế bào chết.

Việc hiểu rõ “tắm biển có tốt cho da không” sẽ giúp bạn tận dụng được nguồn tài nguyên thiên nhiên quý giá này một cách an toàn và hiệu quả. Đừng quên chăm sóc da đúng cách và lựa chọn sản phẩm phù hợp sau mỗi lần đi biển để giữ gìn làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ

Dr.Spiller Việt Nam – Công ty TNHH Đầu tư 3R 

Hotline tư vấn miễn phí: 1900232433/ 090 464 44 88

Email: Info@dr-spiller.vn

Website: Dr-Spiller.vn

Facebook: https://www.facebook.com/dr.spiller.vn

Địa chỉ: Tầng 10 Tòa MHDI – 68 Nguyễn Cơ Thạch – Nam Từ Liêm – Hà Nội

“Dr.Spiller – Mang làn da nguyên bản trở lại”