Top những nguyên nhân hàng đầu gây nên lão hóa da

Không phải cứ sử dụng mỹ phẩm cao cấp thì bạn sẽ thoải mái thức khuya đâu nhé. Vì khi ngủ, có rất nhiều phản ứng sinh hóa diễn ra trong cơ thể. Điều này giải thích vì sao giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người. Đặc biệt, khi ngủ quá trình tổng hợp và tái tạo collagen diễn ra khi ngủ, giúp tăng cường độ đàn hồi giúp da săn chắc và luôn tươi trẻ. Thiếu ngủ về cơ bản sẽ dẫn đến những hệ lụy như quầng thâm mắt, sưng phồng, thâm nám, lão hóa da, nếp nhăn,…

Ăn nhiều đồ ngọt

Những người thích ăn nhiều đồ ngọt sẽ có nguy cơ bị nếp nhăn ghé thăm nhiều hơn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michele Chevalley Hedge từ Sidney, một chế độ ăn nhiều đường sẽ dẫn đến hình thành những phân tử có hại trong cơ thể, đặc biệt là hàm lượng AGE. Những phân tử này giúp làm chậm quá trình tái tạo collagen – thành phần vô cùng quan trọng trong việc mang lại sự đàn hồi và chống lão hóa co da. Những phân tử này có nguy cơ suy giảm về số lượng dẫn đến xuất hiện những nếp nhăn.

Do vậy, những người thường xuyên ăn nhiều đường sẽ có làn da khô, nẻ và dễ hình  thành nếp nhăn. Những dấu hiệu này càng rõ rệt khi bạn bắt đầu bước qua tuổi 35 trở đi. Do vậy, đừng quên bảo vệ da bằng những loại kem chống lão hóa tốt nhé.

Căng thẳng, stress

Stress không chỉ gây nên sức ép về mặt tâm lý mà khi cơ thể căng thẳng, mệt mỏi thì hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine tăng cao trong máu, tăng áp lực máu khiến máu khó lưu thông.

Đồng nghĩa với việc này là làn da sẽ khó nhận được những dưỡng chất chăm sóc da, da dễ bị lão hóa hơn. Do vậy, nên tránh để cơ thể vào tình trạng căng thẳng mệt mỏi, liệu pháp để “đánh đuổi” stress hiệu quả là hít thở sâu, vận động ngoài trời, tham gia các thú vui tiêu khiển,…

Ăn ít rau củ

Rau xanh và trái cây chứa hàm lượng chống oxy hóa rất tốt, là “vũ khí” giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Ngoài ra, rau củ quả còn chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin đặc biệt tốt cho cơ thể.

Do vậy, bạn nên bổ sung nhiều rau, củ, quả vào bữa ăn hàng ngày, chú ý thay đổi mùi vị và màu sắc của các loại trái cây và rau xanh cũng là cách hiệu quả giúp bổ sung đa dạng các dưỡng chất cho cơ thể.

Hút thuốc lá

Hút thuốc có hại cho sức khỏe và cực kì không tốt cho làn da. Thuốc lá gây ra những thay đổi sinh hóa trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy người hút thuốc lá hơn 10 điếu mỗi ngày trong 10 năm sẽ có những nếp nhăn sâu, da chảy xệ hơn những người không hút thuốc lá.

Nghiên cứu năm 2002 cho thấy những nếp nhăn trên khuôn mặt dù chưa nhìn thấy, nhưng được phát hiện bằng kính phóng to ở những người hút thuốc lá trước 20 tuổi.

Hãy tránh xa những nguyên nhân trên để lưu giữ làn da luôn mịn màng tươi trẻ đầy sức sống nhé. Đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem chống lão hóa cho da khi bước qua độ tuổi 25 bạn nhé.