Top những thực phẩm tốt cho da hàng đầu bạn không nên bỏ qua

1. Trà xanh

Trà xanh rất tốt cho cơ thể và làm đẹp da. Ngoài tác dụng giảm béo, tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường, trà xanh còn có tác dụng chống nắng và dưỡng da rất tốt. Bạn nên uống từ 2 đến 6 cốc nước trà xanh mỗi ngày, liên tục trong vòng 3 tháng để bảo vệ da khỏi bức xạ mặt trời, tia UVA, UVB và giảm khả năng da bắt nắng lên tới 25%.

2. Cà chua

Sử dụng cà chua để làm mặt nạ dưỡng da mang lại hiệu quả không kém bất cứ sản phẩm mỹ phẩm cao cấp đắt tiền nào đâu nhé.Theo nghiên cứu, cà chua chứa chất chống oxy hóa và lycopenne, giúp chống nắng, hạn chế tổn thương da do tiếp xúc với tia tử ngoại rất hiệu quả, giảm thiểu đáng kể khả năng cháy nắng, ung thư da do tia UV gây ra.

Các nhà khoa học đã sử dụng một thí nghiệm nhỏ như sau: 20 người ăn 5 thìa nước sốt cà chua mỗi ngày liên tiếp trong 3 tháng, tiếp xúc nhiều với tia tử ngoại, ánh nắng mặt trời… Kết quả sau 3 tháng cho thấy có sự khác biệt rõ rệt về khả năng làm trắng, chịu đựng của da khi tiếp xúc với các nhân tố gây hại. Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng làm trắng da rất tốt. Cách dùng sữa dưỡng thể hiệu quả từ cà chua như sau: Nghiền nát cà chua trộn với sữa tươi, để lưu lại trên da đến khi khô lại rồi rửa sạch với nước.

3. Quả có màu xanh và tím

Những loại quả như nho, mâm xôi, việt quất… có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính cho cơ thể, đồng thời giúp dưỡng da và chống nắng rất tốt.

4. Hoa quả giàu vitamin C

Những loại trái cây chứa nhiều vitamin C rất tốt cho da như đu đủ, dâu tây, ổi, cam.. có khả năng bù đắp năng lượng, thay thế dinh dưỡng trong ngày bị mất do hoạt động, làm việc quá sức… thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, hạn chế viêm da…

5. Nghệ tươi

Nghệ tươi giúp chống viêm nhiễm da, tăng cường miễn dịch, trí não, làm lành sẹo rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nghệ tươi để làm mặt nạ, sữa dưỡng thể, kem dưỡng… cho da rất tốt.

6.Dầu oliu

Dầu oliu là thực phẩm thiên nhiên giúp dưỡng da kì diệu, tăng độ SPF chống nắng cho da. Sử dụng dầu oliu là thành phần quan trọng giúp da hấp thụ hoàn hảo chất chống oxy hóa, cân bằng chế độ dinh dưỡng cho da.

6.Socola đắng

Socola được chứng minh là có chứa hàm lượng SPF chống nắng cao. Nó tham gia vào quá trình ngăn chặn sự tiếp xúc của ánh nắng mặt trời với da. Do vậy, nhâm nhi một thanh socola giúp không bắt nắng rất tốt, nhưng đừng ăn quá nhiều nếu bạn không muốn tăng cân.